あったかメニュー:主菜
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正月の祝い鯛と特級そうめんの取り合わせ。鯛の旨みがだしに生きている贅沢なお鍋です。
■調理時間 60分
■カロリー 約522kcal
胃にやさしい牛乳とビタミン豊富な野菜でおなか快調。
■調理時間 55分
■カロリー 約312kcal
クーラーによって足腰が冷えるあなたに。
■調理時間 45分
■カロリー 約711kcal
あったかいつけ麺でいただくお祝い寿司。セイロで作る年の初めのおもてなしそうめん
■調理時間 30分
■カロリー 約249kca
海の幸がいつぱいのペスカトーレは、素材のうま味をいかしてくれる、細くてコシのあるそうめんがぴったり。白ワインで蒸し煮にして、香りよく仕上げます。
■調理時間 30分
■カロリー 約522kcal
白菜や小松菜で菜々鍋と称しました。蒸し鍋は栄養を逃がさないヘルシーなお鍋です。
■調理時間 30分
■カロリー 約612kcal
海鮮素材をトマトスープとサフランで煮込んだ人気の洋風アレンジそうめん。
■調理時間 30分
■カロリー 約383kcal
いつもよりちょっぴり高いお肉を選んで贅沢に。肉や野菜からでる旨みが、しっかりとそうめんに染み込んで、大満足のおいしさです。
■調理時間 30分
■カロリー 約788kcal
濃厚なチーズとミートソースとを絡めればとろける味わいがそうめんにマッチ。
■調理時間 30分
■カロリー 約385kcal
関西でおなじみの旬の水菜にさっと火を通し、だしが染み込んだうどんと一緒にどうぞ。
■調理時間 30分
■カロリー 約612kcal
脚味だけでなく、かにみそも使っています。かにみその旨みがだしに生きている贅沢なお鍋です。
■調理時間 30分
■カロリー 約516kcal
北海の幸が味噌にとけ込んだ絶妙な鍋に、そうめんを絡ませた北国ならではの味わい。
■調理時間 30分
■カロリー 約531kcal
大好きなカレー風味でお子様も大喜び!野菜たっぷり栄養満点の人気メニューです。
■調理時間 25分
■カロリー 約668kcal
そぼろから出る鶏肉の旨味をさらにまろやかにするかぼちゃの自然な甘味がベストマッチ。カリッとした歯ごたえのカボチャのスライスが絶妙です。
■調理時間 25分
■カロリー 約468kcal
人気の卵料理でひと工夫! 大人も子供も大満足のオムレツそうめん!
■調理時間 25分
■カロリー 約613kcal
こんがりと焼いたそうめんにあんがしみこみ、不思議な食感。
■調理時間 25分
■カロリー 約354kcal
サックリとした食感に、具材の旨みが閉じこめられた1品です。
■調理時間 25分
■カロリー 約370kcal
とろ〜りトロミスープがゆっくりからだを暖めます。 ゴマの香ばしさと三つ葉のさわやかさをお楽しみください。
■調理時間 25分
■カロリー 約585kcal
口の中でとろけるあんとふんわり卵でからだがポカポカ。冷える季節の朝食には温かいそうめんメニューを。
■調理時間 20分
■カロリー 約290kcal
パリパリの香ばしいそうめんとジューシーな唐揚にトロリあんかけが絡んだアイデアいっぱいの美味しいご馳走です。
■調理時間 20分
■カロリー 約586kcal
カレー味でスパイシーに仕上げた炒め麺
■調理時間 20分
■カロリー 約486kcal
手軽でおいしい夜食メニュー!ちょっとお腹がすいた時もヘルシーなうどんなら安心。簡単に美味しく召し上がっていただけます。
■調理時間 20分
■カロリー 約314kcal
ゴーヤの香りとほのかな苦味が味のアクセントになった炒めそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約520kcal
あっさり塩味で仕上げました。 シーフードの香りが味のポイントです。
■調理時間 20分
■カロリー 約380kcal
野菜がごろごろあったかスパイシーそうめん
■調理時間 20分
■カロリー 約435kcal
生クリームをスキムミルクに、ベーコンをボンレスハムに代えて脂肪分をぐっと減らす
■調理時間 20分
■カロリー 約321kcal
お好みの具材とで仕上げる炒めそうめん、仕上げのごま油がおいしさの決め手です。
■調理時間 20分
■カロリー 約640kcal
トマトケチャップのコクがしっかりきいたパスタ風おしゃれなそうめん
■調理時間 20分
■カロリー 約446kcal
ちょっと辛めのさっぱりスープに旬の野菜と豚肉のヘルシー鍋。冷えた体をあっためよ!
■調理時間 20分
■カロリー 約581kcal
さっと温め、お肉の旨みを絡ませながらそうめんの味を楽しむ贅沢な鍋。
■調理時間 20分
■カロリー 約906kcal
山梨県の郷土料理のほうとうにそうめんを入れたアレンジレシピ、からだの温まるメニューです。かぼちゃの甘みが新鮮なおいしさ!!
■調理時間 20分
■カロリー 約457kcal
細いそうめんに、あさりのだし汁とワインの香りがしっかりと染み込んで、太いパスタ麺では真似のできないおいしさです。
■調理時間 15分
■カロリー 約365kcal
手早く簡単なランチメニュー。イカとアスパラそれぞれの歯ごたえとそうめんに絡んだ旨みをお楽しみください。
■調理時間 15分
■カロリー 約340kcal
ノンカロリーの糸コンニャクを加えれば、気にせずボリュームアップ
■調理時間 15分
■カロリー 約241kcal
レモン果汁とナムプラーを少し加えるだけの簡単エスニック!!
■調理時間 15分
■カロリー 約413kcal
鮮やかな緑の枝豆がアクセント、体にやさしい鶏南蛮。
■調理時間 15分
■カロリー 約437kcal
パリパリの麺にとろりとまろやかな洋風あんがおいしくマッチ。 野菜もたっぷり摂れるので栄養満点です。
■調理時間 15分
■カロリー 約650kcal
加熱しても壊れにくいビタミンCや、食物繊維が豊富に含まれた、栄養価の高いさつまいもをたっぷりと使います。牛乳のかわりに粉ミルクや和風だしで煮ても美味しくできます。
■調理時間 15分
■カロリー 約180kcal
離乳期後半のお子様におすすめのメニューです。
卵アレルギーのあるお子様には卵なしで作ってあげてください。
■調理時間 15分
■カロリー 約77kcal
ソースで食べる新感覚のアイデアそうめんメニュー!香ばしいソースとごま油の風味が食欲をそそります。
■調理時間 15分
■カロリー 約544kcal
揚げたそうめんとタラコとシラスの新感覚!コンソメスープとも相性ピッタリ!
■調理時間 15分
■カロリー 約278kcal
トロ〜リとろけるチーズがそうめんに絡んでいつもとは違う美味しさです。香ばしいのりとチーズの相性は絶妙!
■調理時間 15分
■カロリー 約540kcal
中華味の熱々スープで頂くつけ麺、定番の焼き豚・半熟卵を添えます。
■調理時間 15分
■カロリー 約492kcal
旬の野菜やお好みの具を入れて、具だくさんの味噌汁感覚で
■調理時間 15分
■カロリー 約258kcal
そうめんをポキポキと折って煮込むだけ。お鍋ひとつで簡単に作れる、お手軽スープ。
■調理時間 15分
■カロリー 約332kcal
キムチと豚肉の相性抜群!お好みの具を炒めてピリッと韓国風味
■調理時間 15分
■カロリー 約350kcal
豚肉とにんにく、元気が出そうな2つの食材の組み合わせ。
■調理時間 15分
■カロリー 約501kcal
ごぼうに桃色のお餅を巻いた花びら餅。繊細な味わいの素麺とあわせて日本の正月を演出。
■調理時間 15分
■カロリー 約262kca
脂身が少なく、たんぱく質が多い鶏肉のササミと、ヘルシーなきゅうりでマーボー風に仕上げました。
■調理時間 15分
■カロリー 約254kcal
さっぱりとした味わいでお酒のお供にぴったり。日本酒と一緒に味わう、お父さんの粋な一人鍋。
■調理時間 15分
■カロリー 約454kcal
食物繊維が多く、栄養豊富な根野菜をたっぷりと使って、おいしく煮込みました。鰹節を少し入れたりして工夫します
■調理時間 14分
■カロリー 約208kcal
しょうがあんのそうめんで体もぽっかぽか。冷え性の方や、寒い冬の夜にお勧めの逸品です。
■調理時間 10分
■カロリー 約432kcal
熱々のだしをかけた鯛の旨みがそうめんの味を引き立てます。
■調理時間 10分
■カロリー 約335kcal
ピリッと辛い高菜のそうめんで暑い夏も食欲倍増。
■調理時間 10分
■カロリー 約422kcal
家にあるツナ缶とミックスベジタブルの組み合わせ。
■調理時間 10分
■カロリー 約413kcal
冬のあったかそうめんメニュー ねぎとショウガは風邪予防に効果抜群!冷えたからだも温まります。
■調理時間 10分
■カロリー 約340kcal
ベーコンの旨みとキャベツの甘みが、そうめんによくあいます。
■調理時間 10分
■カロリー 約230kcal
生姜あんのそうめんで体もぽっかぽか。冷え性の方や、寒い冬の夜におすすめの逸品です。
■調理時間 10分
■カロリー 約542kcal
ワカメとたけのこの定番メニューをそうめんに仕立てました。たけのこの食感が新鮮なおいしさです。
■調理時間 10分
■カロリー 約202kcal
めんつゆを使って作る醤油ラーメンのつゆです。お好みでこしょうを入れて下さい。お酒の代わりに紹興酒か老酒を使うとより風味が増します。
■調理時間 10分
■カロリー 約416kcal
香り野菜がアクセント。体にやさしい逸品です。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約248kcal
サラダ感覚で楽しめる、さっぱりとしたにゅうめん。レタスの食感を味わって。
■調理時間 05分
■カロリー 約210kcal
栄養価の高い温泉卵とそうめんをするりと味わう
■調理時間 05分
■カロリー 約385kcal
いろいろな缶詰を入れて、後は混ぜて煮るだけのお手軽レシピ。ピリッとした辛さが食欲をそそります。チリコンカンとは豆を使ったメキシコ料理のメニューです。
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