冷たいメニュー：副菜
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美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
■調理時間 35分
■カロリー 約417kcal
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
■調理時間 30分
■カロリー 約297kcal
ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。
■調理時間 30分
■カロリー 約138kcal
彩り鮮やかな色麺はアレンジも色とりどり。おもてなし料理にも大活躍！！
■調理時間 25分
■カロリー 約153kcal
高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。
■調理時間 23分
■カロリー 約321kcal
たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。
■調理時間 23分
■カロリー 約288kcal
おもてなしの一品・おやつに最適。
■調理時間 20分
■カロリー 約262kcal
味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ！
■調理時間 20分
■カロリー 約734kcal
野菜や豆腐等をたっぷり、和の素材が生きるヘルシー料理
■調理時間 20分
■カロリー 約225kcal
酢のパワーが食欲を刺激する、そうめんを使った生春巻き
■調理時間 20分
■カロリー 約322kcal
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン！
■調理時間 20分
■カロリー 約532kcal
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ！
■調理時間 20分
■カロリー 約416kcal
豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood
■調理時間 20分
■カロリー 約631kcal
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約385kcal
酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。
【NEW】
■調理時間 20分
■カロリー 約485kcal
新鮮な食材、アボカド料理に挑戦！！のメニューです。 わさびの量はお好みで調節してください。
■調理時間 15分
■カロリー 約525kcal
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約417kcal
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
■調理時間 15分
■カロリー 約130kcal
バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。
■調理時間 15分
■カロリー 約549kcal
お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー！
■調理時間 15分
■カロリー 約361kcal
高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング
■調理時間 15分
■カロリー 約363kcal
粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん
■調理時間 15分
■カロリー 約470kcal
日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。
■調理時間 15分
■カロリー 約266kcal
フレッシュなトマトとヘルシーなそうめんに焼き豚を載せ、おなかにほど良い中華風サラダです。
■調理時間 15分
■カロリー 約262kcal
フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。
■調理時間 15分
■カロリー 約438kcal
身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ
■調理時間 15分
■カロリー 約660kcal
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
■調理時間 15分
■カロリー 約399kcal
星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約512kcal
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり！
■調理時間 15分
■カロリー 約321kcal
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
■調理時間 15分
■カロリー 約418kcal
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約368kcal
さわやかな甘さのリンゴを利用したさっぱりメニュー。食欲のない朝にもしっかり朝御飯！！栄養たっぷりのリンゴは忙しい朝のピンチヒッターです
■調理時間 15分
■カロリー 約232kcal
星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約534kcal
スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。
■調理時間 13分
■カロリー 約352kcal
食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん
■調理時間 10分
■カロリー 約206kcal
冬の味覚の王様、かにを使ったちょっとリッチなお手軽メニュー、みょうがとごまの風味がさわやかな朝の気分にぴったりです。
■調理時間 10分
■カロリー 約354kcal
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
■調理時間 10分
■カロリー 約382kcal
意外な美味しさ発見！！涼しい甘味メニュー
■調理時間 10分
■カロリー 約246kcal
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
■調理時間 10分
■カロリー 約410kcal
もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。
■調理時間 10分
■カロリー 約173kcal
女性に大人気！！サラダ感覚のそうめんです。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約328kcal
明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約168kcal
さっぱりとしたノドごしもよく、そうめんをスープ感覚でさらっといただきます。冷やして食べると、さらにおいしく味わえます。
■調理時間 07分
■カロリー 約259kcal
意外な美味しさ発見！！涼しい甘味メニュー
■調理時間 05分
■カロリー 約169kcal
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