冷たいメニュー:主菜
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栄養バランス満点。栄養豊富な野菜をたっぷりと。
■調理時間 15分
■カロリー 約472kcal
甘酸っぱく味付けした鶏肉が料理の味を引き立てます。 熱々の鶏肉をタレですぐ漬け込むのがおいしく作るコツです。
■調理時間 25分
■カロリー 約668kcal
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約385kcal
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約368kcal
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
■調理時間 15分
■カロリー 約418kcal
たらこのうまみがそうめんとからみあう
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約359kcal
暑い季節には、美味しく、栄養たっぷりの、トマトと豚しゃぶで。
■調理時間 15分
■カロリー 約501kcal
定番の冷やし中華、具材はカニカマやツナなどお好みのもので代用して下さい。
■調理時間 15分
■カロリー 約550Kcal
のど元に涼感がひろがる、夏の定番料理をひと工夫で、さらに美味しく華やかに
■調理時間 10分
■カロリー 約384kcal
豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood
■調理時間 20分
■カロリー 約631kcal
なめこと大根おろしがさわやかに美味しい一品。つるっとした触感のなめこがそうめんにぴったりマッチしています。
■調理時間 10分
■カロリー 約439kcal
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!
■調理時間 20分
■カロリー 約416kcal
とろとろ食感がくせになる、さっぱりと食べやすいそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約503kcal
美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
■調理時間 35分
■カロリー 約417kcal
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約417kcal
冷し中華風の、ちょっぴり辛いそうめん。
■調理時間 10分
■カロリー 約227kcal
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!
■調理時間 15分
■カロリー 約321kcal
星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約534kcal
星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約512kcal
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!
■調理時間 20分
■カロリー 約532kcal
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
■調理時間 15分
■カロリー 約399kcal
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
■調理時間 10分
■カロリー 約410kcal
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
■調理時間 30分
■カロリー 約297kcal
フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。
■調理時間 15分
■カロリー 約438kcal
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
■調理時間 10分
■カロリー 約382kcal
味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ!
■調理時間 20分
■カロリー 約734kcal
酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。
【NEW】
■調理時間 20分
■カロリー 約485kcal
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
■調理時間 15分
■カロリー 約130kcal
女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約328kcal
きんぴらとそうめんの組み合わせは、毎日食べても飽きのこない家庭の味。
■調理時間 20分
■カロリー 約926kcal
レタスの歯ごたえと大根おろしの食感が絶妙!
■調理時間 10分
■カロリー 約704kcal
いろいろな具材がそうめんとよく合う
彩りもよい洋風そうめん
■調理時間 30分
■カロリー 約484kcal
食欲のない夏のお昼は冷たくピリッと辛いそうめんメニュー。
■調理時間 15分
■カロリー 約423kcal
野菜やシーフードはお好みのものにアレンジして、いろんな味を楽しみましょう。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約717kcal
さっぱりとした大根おろしと、ポン酢の酸味にお箸が進みます。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約325kcal
そうめんとうなぎの絶妙な組み合わせ。これでスタミナバッチリ。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約450kcal
疲労回復に効く食材をあわせて、夏バテしたからだにスタミナを補給を。
■調理時間 20分
■カロリー 約346kcal
新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。 わさびの量はお好みで調節してください。
■調理時間 15分
■カロリー 約525kcal
山芋のトロリとした喉ごしとカリッとした茄子の歯ざわりをさっぱり和風お召し上がりください。
■調理時間 15分
■カロリー 約430kcal
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