冷たいメニュー：和風
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きんぴらとそうめんの組み合わせは、毎日食べても飽きのこない家庭の味。
■調理時間 20分
■カロリー 約926kcal
野菜やシーフードはお好みのものにアレンジして、いろんな味を楽しみましょう。
【NEW】
■調理時間 15分
■カロリー 約717kcal
レタスの歯ごたえと大根おろしの食感が絶妙！
■調理時間 10分
■カロリー 約704kcal
身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ
■調理時間 15分
■カロリー 約660kcal
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン！
■調理時間 20分
■カロリー 約532kcal
とろとろ食感がくせになる、さっぱりと食べやすいそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約503kcal
暑い季節には、美味しく、栄養たっぷりの、トマトと豚しゃぶで。
■調理時間 15分
■カロリー 約501kcal
栄養バランス満点。栄養豊富な野菜をたっぷりと。
■調理時間 15分
■カロリー 約472kcal
そうめんとうなぎの絶妙な組み合わせ。これでスタミナバッチリ。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約450kcal
なめこと大根おろしがさわやかに美味しい一品。つるっとした触感のなめこがそうめんにぴったりマッチしています。
■調理時間 10分
■カロリー 約439kcal
山芋のトロリとした喉ごしとカリッとした茄子の歯ざわりをさっぱり和風お召し上がりください。
■調理時間 15分
■カロリー 約430kcal
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
■調理時間 15分
■カロリー 約418kcal
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約417kcal
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
■調理時間 10分
■カロリー 約410kcal
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
■調理時間 15分
■カロリー 約399kcal
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
■調理時間 20分
■カロリー 約385kcal
のど元に涼感がひろがる、夏の定番料理をひと工夫で、さらに美味しく華やかに
■調理時間 10分
■カロリー 約384kcal
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
■調理時間 10分
■カロリー 約382kcal
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
■調理時間 15分
■カロリー 約368kcal
高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング
■調理時間 15分
■カロリー 約363kcal
お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー！
■調理時間 15分
■カロリー 約361kcal
たらこのうまみがそうめんとからみあう
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約359kcal
冬の味覚の王様、かにを使ったちょっとリッチなお手軽メニュー、みょうがとごまの風味がさわやかな朝の気分にぴったりです。
■調理時間 10分
■カロリー 約354kcal
疲労回復に効く食材をあわせて、夏バテしたからだにスタミナを補給を。
■調理時間 20分
■カロリー 約346kcal
さっぱりとした大根おろしと、ポン酢の酸味にお箸が進みます。
【NEW】
■調理時間 10分
■カロリー 約325kcal
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
■調理時間 30分
■カロリー 約297kcal
日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。
■調理時間 15分
■カロリー 約266kcal
さっぱりとしたノドごしもよく、そうめんをスープ感覚でさらっといただきます。冷やして食べると、さらにおいしく味わえます。
■調理時間 07分
■カロリー 約259kcal
意外な美味しさ発見！！涼しい甘味メニュー
■調理時間 10分
■カロリー 約246kcal
野菜や豆腐等をたっぷり、和の素材が生きるヘルシー料理
■調理時間 20分
■カロリー 約225kcal
もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。
■調理時間 10分
■カロリー 約173kcal
意外な美味しさ発見！！涼しい甘味メニュー
■調理時間 05分
■カロリー 約169kcal
彩り鮮やかな色麺はアレンジも色とりどり。おもてなし料理にも大活躍！！
■調理時間 25分
■カロリー 約153kcal
ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。
■調理時間 30分
■カロリー 約138kcal
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
■調理時間 15分
■カロリー 約130kcal
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