戻る

冷たいメニュー:主菜

うなたまそうめん

そうめんとうなぎの絶妙な組み合わせ。これでスタミナバッチリ。

調理時間:10分
カロリー:約450 kcal
かまぼことレタスのおろしそうめん

レタスの歯ごたえと大根おろしの食感が絶妙!

調理時間:10分
カロリー:約704kcal
すだちそうめん

さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。

調理時間:10分
カロリー:約382kcal
そうめんのトマトソース

素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ

調理時間:10分
カロリー:約410kcal
鶏ささみの中華風ピリ辛そうめん

冷し中華風の、ちょっぴり辛いそうめん。

調理時間:10分
カロリー:約227kcal
なめこと大根おろしそうめん

なめこと大根おろしがさわやかに美味しい一品。つるっとした触感のなめこがそうめんにぴったりマッチしています。

調理時間:10分
カロリー:約439 kcal
冷やしそうめん

のど元に涼感がひろがる、夏の定番料理をひと工夫で、さらに美味しく華やかに

調理時間:10分
カロリー:約384kcal
おろしポン酢そうめん

夏のおもてなしに大活躍のメニューです。パーティの前菜やちょっとしたお酒のおともにどうぞ。

調理時間:10分
カロリー:約126kcal
コールスローそうめん

女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。

調理時間:10分
カロリー:約328kcal
ぶっかけたらこそうめん

たらこのうまみがそうめんとからみあう

調理時間:10分
カロリー:約359kcal
梅じゃこそうめん

さっぱり、ツルリといただけます。

調理時間:10分
カロリー:約294kcal
おろしトマトそうめん

トマトソースを和風テイストに。大根おろしですっきり後引く美味しさ!!

調理時間:10分
カロリー:約446kcal
にんじんじゃこそうめん

くるみとじゃこのカリッと食感が楽しい

調理時間:10分
カロリー:約297kcal
マグロとねばねば野菜のそうめん

様々な食感が楽しめます。

NEW

調理時間:10分
カロリー:約435kcal
揚げ茄子の山かけそうめん

山芋のトロリとした喉ごしとカリッとした茄子の歯ざわりをさっぱり和風お召し上がりください。

調理時間:15分
カロリー:約430kcal
アボカドとまぐろのサラダそうめん

新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。

調理時間:15分
カロリー:約525kcal
かきあげぶっかけそうめん

野菜やシーフードはお好みのものにアレンジして、いろんな味を楽しみましょう。

調理時間:15分
カロリー:約717kcal
ガスパチョ風キムチそうめん

食欲のない夏のお昼は冷たくピリッと辛いそうめんメニュー。

調理時間:15分
カロリー:約423kcal
鶏肉のサラダそうめん梅肉風味

梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。

調理時間:15分
カロリー:約417kcal
小松菜とひじきの混ぜ混ぜそうめん

具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。

調理時間:15分
カロリー:約130kcal
そうめんバジリコ風

フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。

調理時間:15分
カロリー:約438kcal
鉄火そうめん

脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。

調理時間:15分
カロリー:約399kcal
トマトそうめん

星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。

調理時間:15分
カロリー:約512kcal
トマトそうめん、じゃこドレッシング

フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!

調理時間:15分
カロリー:約321kcal
豚しゃぶトマトそうめん

暑い季節には、美味しく、栄養たっぷりの、トマトと豚しゃぶで。

調理時間:15分
カロリー:約501kcal
みぞれそうめん

あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。

調理時間:15分
カロリー:約418kcal
みぞれつけ麺

さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。

調理時間:15分
カロリー:約368kcal
冷しゃぶそうめん

栄養バランス満点。栄養豊富な野菜をたっぷりと。

調理時間:15分
カロリー:約472kcal
冷やし中華

定番の冷やし中華、具材はカニカマやツナなどお好みのもので代用して下さい。

調理時間:15分
カロリー:約550kcal
トマトそうめん〜オードブル風〜

星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。

調理時間:15分
カロリー:約534kcal
トマトつゆのあっさりそうめん

ささみとアスパラであっさり仕上げたそうめん

調理時間:15分
カロリー:約408kcal
トマトそうめんじゃこドレッシング温泉たまごのせ

じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。

調理時間:15分
カロリー:約355kcal
完熟トマトとモッツァレラのパスタ風

そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン

調理時間:15分
カロリー:約357kcal
豚しゃぶそうめん

あっさり豚しゃぶ肉とたっぷり野菜でヘルシーな美味しさ

調理時間:15分
カロリー:約468kcal
夏野菜とささみのぶっかけそうめん

栄養豊富な夏野菜で夏バテ知らず!!

調理時間:15分
カロリー:約480kcal
あっさりサラダそうめん

彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり

調理時間:15分
カロリー:約495kcal
冷やし鶏だしそうめん半熟たまごのせ

かけるだけの簡単レシピ あっさり味に生姜でアクセント!

調理時間:15分
カロリー:約417kcal
冷やしマリネのせそうめん

オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!

調理時間:15分
カロリー:約289kcal
豆乳みそそうめん

ヨーグルトとみそで、コクがあるのにあっさり

調理時間:15分
カロリー:約480kcal
モロヘイヤたれ梅風味つけ麺

栄養豊富なモロヘイヤで夏バテ解消!!

NEW

調理時間:15分
カロリー:約288kcal
うざくそうめん

疲労回復に効く食材をあわせて、夏バテしたからだにスタミナを補給を。

調理時間:20分
カロリー:約346kcal
きんぴら&キャベツそうめん

きんぴらとそうめんの組み合わせは、毎日食べても飽きのこない家庭の味。

調理時間:20分
カロリー:約926kcal
ジャージャー麺

味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ!

調理時間:20分
カロリー:約734kcal
トマトそうめん

ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!

調理時間:20分
カロリー:約532kcal
とろとろそうめん

とろとろ食感がくせになる、さっぱりと食べやすいそうめん。

調理時間:20分
カロリー:約503kcal
夏野菜サラダのぶっかけそうめん

サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!

調理時間:20分
カロリー:約416kcal
バンバンジーそうめん

豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood

調理時間:20分
カロリー:約631kcal
野菜チップそうめん

栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。 

調理時間:20分
カロリー:約385kcal
手巻きそうめん

みんなで楽しみながら食べられるメニューです。女子会やいろいろな集まりにどうぞ。

調理時間:20分
カロリー:約330kcal
そうめんちらしずし

見た目が鮮やかなので、特別な日にも

調理時間:20分
カロリー:約363kcal
そうめんのお弁当

運動会やピクニックにも♪

NEW

調理時間:20分
カロリー:約503kcal
油淋鶏そうめん

甘酸っぱく味付けした鶏肉が料理の味を引き立てます。 熱々の鶏肉をタレですぐ漬け込むのがおいしく作るコツです。

調理時間:25分
カロリー:約668kcal
カポナータ風そうめん

いろいろな具材がそうめんとよく合う 彩りもよい洋風そうめん

調理時間:30分
カロリー:約484kcal
そうめん巻きずし

磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん

調理時間:30分
カロリー:約297kcal
鶏肉のレモンマリネそうめん

美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。

調理時間:35分
カロリー:約417kcal
トマトおろしそうめん

ジューシーなトマトの旨みを味わう

調理時間:5分
カロリー:約278kcal

さらにおいしく!

そうめんつゆの作り方

そうめんにあった薬味

調理方法

お焼きそうめんの作り方

揚げそうめんの作り方

そうめんのゆで方

そうめんの帯の説明

そうめんの保存方法

ページの先頭に戻る