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冷たいメニュー:洋風

カナッペ風そうめん

食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん

調理時間:10分
カロリー:約206kcal
コールスローそうめん

女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。

調理時間:10分
カロリー:約328kcal
枝豆入り明太マヨそうめん小鉢

明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。

調理時間:10分
カロリー:約168kcal
サーモンのディル風味そうめん

スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。

調理時間:13分
カロリー:約352kcal
アボカドとまぐろのサラダそうめん

新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。

調理時間:15分
カロリー:約525kcal
ジェノベーゼそうめん

バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。

調理時間:15分
カロリー:約549kcal
シーザーサラダ

粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん

調理時間:15分
カロリー:約470kcal
そうめんバジリコ風

フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。

調理時間:15分
カロリー:約438kcal
トマトそうめん

星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。

調理時間:15分
カロリー:約512kcal
トマトそうめん、じゃこドレッシング

フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!

調理時間:15分
カロリー:約321kcal
リンゴソースさわやかデザート

さわやかな甘さのリンゴを利用したさっぱりメニュー。食欲のない朝にもしっかり朝御飯!!栄養たっぷりのリンゴは忙しい朝のピンチヒッターです

調理時間:15分
カロリー:約232kcal
トマトそうめん〜オードブル風〜

星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。

調理時間:15分
カロリー:約534kcal
トマトつゆのあっさりそうめん

ささみとアスパラであっさり仕上げたそうめん

調理時間:15分
カロリー:約408kcal
トマトそうめんじゃこドレッシング温泉たまごのせ

じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。

調理時間:15分
カロリー:約355kcal
完熟トマトとモッツァレラのパスタ風

そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン

調理時間:15分
カロリー:約357kcal
あっさりサラダそうめん

彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり

調理時間:15分
カロリー:約495kcal
冷やし鶏だしそうめん半熟たまごのせ

かけるだけの簡単レシピ あっさり味に生姜でアクセント!

調理時間:15分
カロリー:約417kcal
冷やしマリネのせそうめん

オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!

調理時間:15分
カロリー:約289kcal
カナッペ風プティそうめん

おもてなしの一品・おやつに最適。

調理時間:20分
カロリー:約262kcal
夏野菜サラダのぶっかけそうめん

サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!

調理時間:20分
カロリー:約416kcal
サーモンマリネそうめん

酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。

調理時間:20分
カロリー:約485kcal
牛もも肉とクレソンのサラダ

高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。

調理時間:23分
カロリー:約321kcal
たこのバジル焼きカナッペ

たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。

調理時間:23分
カロリー:約288kcal
カポナータ風そうめん

いろいろな具材がそうめんとよく合う 彩りもよい洋風そうめん

調理時間:30分
カロリー:約484kcal
鶏肉のレモンマリネそうめん

美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。

調理時間:35分
カロリー:約417kcal
トマトおろしそうめん

ジューシーなトマトの旨みを味わう

調理時間:5分
カロリー:約278kcal
パリパリそうめんサラダ

香ばしいトッピングで野菜をおいしくいただきます

調理時間:5分
カロリー:約292kcal

さらにおいしく!

そうめんつゆの作り方

そうめんにあった薬味

調理方法

お焼きそうめんの作り方

揚げそうめんの作り方

そうめんのゆで方

そうめんの帯の説明

そうめんの保存方法

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