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鶏ささみの中華風ピリ辛そうめん■調理時間 10分■カロリー 約227kcal<使用麺> |
■調理方法
| (1) | 白ねぎはみじん切りにし、他のかけつゆの調味料と一緒にボウルに入れ、混ぜ合わせ、冷やしておきます。 |
| (2) | 鶏肉は耐熱皿に入れ、酒をふりかけてラップをし、電子レンジ(500W)で1分加熱します。粗熱が取れたら手で細かくさきます。 |
| (3) | (1)のかけつゆ大さじ1杯分と豆板醤小さじ1/2を混ぜ、(2)の鶏肉にからめておきます。 |
| (4) | チンゲン菜は、ゆでてから長さを4等分にし、細切りにします。赤パプリカも細切りにします。 |
| (5) | そうめんはゆでて清水でよくもみ洗いし、水気を切っておきます。食される直前に氷水にくぐらせザルにあげ、水気を切り器に盛ります。 |
| (6) | (3)の鶏肉と(4)の野菜をのせ、ピーナッツを粗みじん切りにしてふりかけ、冷やしておいた(1)のつゆをかけ、チャ−ピルを飾ります。 |
■材料/2人分