枝豆入り鶏南蛮

■調理時間

15分

■カロリー

約437kcal

<使用麺>
【手延そうめん】

■調理方法

(1) 枝豆はゆでて、さやから取り出します。
(2) 鶏肉は一口大に切り、白ねぎは6等分に切ります。
(3) そうめんは固めにゆで、清水でよくもみ洗いしザルにあげ、水気を切っておきます。
(4) 鍋にめんつゆと水を入れて煮立てます。
(5) プライパンにサラダ油を薄くしき(2)の鶏肉を皮のほうから入れて焼き、きつね色になったら裏返して、白ねぎを加えてきつね色に焼き上げます。最後に(1)の枝豆を加えて軽く炒めます。
(6) (3)のそうめんを湯どおしして温め、器に盛ります。(5)の具材をのせ、熱々の(4)のつゆをかけます。

■材料/2人分

■そうめん…3束 ■枝豆(さや入り)…50g ■鶏もも肉…1/2枚(約120g) ■白ねぎ…1本 ■サラダ油…少々 ■めんつゆ(ストレート)…200cc ■水…400cc



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