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枝豆入り鶏南蛮■調理時間 15分■カロリー 約437kcal<使用麺> |
■調理方法
| (1) | 枝豆はゆでて、さやから取り出します。 |
| (2) | 鶏肉は一口大に切り、白ねぎは6等分に切ります。 |
| (3) | そうめんは固めにゆで、清水でよくもみ洗いしザルにあげ、水気を切っておきます。 |
| (4) | 鍋にめんつゆと水を入れて煮立てます。 |
| (5) | プライパンにサラダ油を薄くしき(2)の鶏肉を皮のほうから入れて焼き、きつね色になったら裏返して、白ねぎを加えてきつね色に焼き上げます。最後に(1)の枝豆を加えて軽く炒めます。 |
| (6) | (3)のそうめんを湯どおしして温め、器に盛ります。(5)の具材をのせ、熱々の(4)のつゆをかけます。 |
■材料/2人分