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カポナータ風そうめん■調理時間 30分■カロリー 約484kcal<使用麺> |
■調理方法
| (1) | なすびは1cm角に切り、5分程水にさらしてアクを抜きます。玉ねぎ、黄・赤パプリカ、ズッキーニも1cm角に切ります。プチトマトはヘタを取り除き、半分に切ります。にんにくはみじん切りにします。 |
| (2) | 厚手の鍋にオリーブオイルと(1)のにんにくを入れて中火で熱し、(1)のプチトマト以外の野菜を加えて中火で炒めます。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)のプチトマト、白ワイン、白ワインビネガーを加えさっと炒め、蓋をして弱火で10分煮込み、塩・黒粒こしょうで味を調えます。粗熱がとれたらタッパー等に入れて冷蔵庫で冷やしておきます。 |
| (3) | そうめんはゆでてザルにあげ、清水でよくもみ洗いをして最後に氷水にさっとつけ、水気をきります。 |
| (4) | ボウルに(2)と(3)のそうめんを入れ混ぜ合わせ、器に盛り混ぜ合わせたつゆをかけていただきます。 |
■材料/2人分