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小松菜とひじきの混ぜ混ぜそうめん■調理時間 15分■カロリー 約130kcal<使用麺> |
■調理方法
| (1) | ひじきは水で戻し、しっかりと水気を絞っておきます。 |
| (2) | 小松菜は塩ゆでし冷水にとります。水気をしっかり絞って、1cmの長さに切ります。 |
| (3) | そうめんはゆでてザルにあげ、清水でよくもみ洗いをして最後に氷水にさっとつけ、そのまま水気をきります。 |
| (4) | フライパンにごま油を中火で熱し、(1)のひじきと(2)の小松菜を加えて炒めます。めんつゆを加えて全体に混ぜ、大き目のボウルに入れ冷まします。 |
| (5) | (4)のボウルに(3)のそうめんを加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。梅干をほぐしてのせ、かつお節も添えます。召し上がる前にもう一度、梅干と一緒に混ぜていただきます。 |
■材料/2人分