| ■調理時間 | 10分 |
| ■カロリー | 228Kcal |
| ■使用麺 |
【手延そうめん】 |
| 1 |
そうめんはゆでてざるにあげ、清水でよくもみ洗いをして水気をきる。 氷水にさっとつけ水気を良くきる。 |
| 2 |
ハムは十字に４等分する。紫玉ねぎは薄切りにする。 レタスは一口大にちぎり、プチトマトはヘタをとり、４等分する。 |
| 3 |
ボウルで（1）と（2）を軽く混ぜ容器に入れる。 市販のドレッシングを冷たくして持って行き、頂く前にかける。 |
1人分
