| ■調理時間 | 15分 |
| ■カロリー | 660Kcal |
| ■使用麺 |
【手延そうめん】 |
| 1 | ツナ缶は缶汁をきります。トマトは8等分のくし型に切り、ベビーリーフは冷水に放しシャキッとさせて水気をきります。 |
| 2 | そうめんはゆでてザルにあげ、清水でよくもみ洗いをして最後に氷水にさっとつけ、そのまま水気をきります。 |
| 3 | ボウルに(2)のそうめん、(1)のツナを入れて混ぜ、軽く塩・こしょうをします。(1)のトマトとベビーリーフ、スイートコーンを加えてさっと混ぜて器に盛ります。＜Ａ＞の材料を混ぜ合わせ添え、いただく直前にかけます。 |
2人分
