低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

トマトそうめん、じゃこドレッシング

トマトそうめん、じゃこドレッシング
調理時間:15分
カロリー:約321kcal
使用麺:【手延そうめん】
調理方法
(1) じゃこドレッシングを作る。ちりめんじゃこをオリーブ油でカリカリに炒め、めんつゆと酢を加えて混ぜ合わせ、冷やしておく。
(2) トマトは7〜8mm厚さの輪切りにし、わかめは水でもどして水気をきる。
(3) そうめんは熱湯でゆでて流水でもみ洗いし、水気をきって器に盛り、(2)のトマトとわかめをのせ、(1)のドレッシングをかける。
材料(2人分)
■そうめん…2束 ■トマト(小)…2個 ■乾燥わかめ(カット状)…5g <じゃこドレッシング> ■ちりめんじゃこ…大さじ3 ■オリーブ油…大さじ1 ■めんつゆ…100cc ■酢…大さじ1

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