低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

揚げそうめんカレーあんかけ

揚げそうめんカレーあんかけ
調理時間:25 分
カロリー:約668 kcal
使用麺:【手延そうめん】
調理方法
(1) ゆでたそうめんはザルに上げ十分に水気を切って、160℃の油でそうめんをカラリと揚げます。
(2) 豚肉は、約2cmに切り干椎茸は水で戻して石づきを取り、千切りにします。玉ねぎは縦の薄切りにし、にんじんは短冊に切り、絹さやは筋を取り塩ゆでしておきます。
(3) 熱した鍋に油を入れ豚肉を炒め、椎茸、野菜類も加えて炒め、<A>を入れて少し煮ます。仕上げに水溶き片栗粉を回し入れてトロミをつけ、絹さやを散らします。
(4) 最後にお皿に揚げたそうめんを盛りつけ(3)をかけてお召し上がり下さい
材料(2人分)
■そうめん…2束 ■豚薄切り肉…100g ■干椎茸…2〜3枚 ■玉ねぎ…1/2個 ■にんじん…1/4本 ■絹さや…25g ■油…適量 ■水溶き片栗粉…適量 <A> ■コンソメスープ…5g ■水…300cc ■酒…大さじ1 ■うす口醤油…大さじ1/2 ■塩…小さじ1/2 ■カレーパウダー…大さじ1/2

揖保乃糸公式SNSアカウント
Youtube Instagram