低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

サーモンのディル風味そうめん

サーモンのディル風味そうめん
調理時間:13分
カロリー:約352kcal
使用麺:【手延そうめん】
調理方法
(1) チコリは1枚を縦半分に切ります。エンダイブは適当な大きさに手でちぎります。
(2) ドレッシングの材料を混ぜ合わせます。
(3) そうめんはゆでてザルにあげ、冷水でもみ洗いし、氷水につけて冷やしてから水気をきります。
(4) ボウルに(3)のそうめんを加え、(2)のドレッシングの半量を加え混ぜ合わせます。
(5) 器の真中2箇所にそうめん1/8量ずつを盛り、回りにスモークサーモンを2枚ずつ巻きつけます。レモンの皮を細切りにしてのせます。(1)のチコリとエンダイブ、ディルを飾り、(2)の残りのドレッシングをかけます。
材料(2人分)
■そうめん…2束 ■チコリ…4枚 ■エンダイブ(またはレタス)…3枚 ■ディル…1枝 ■スモークサーモン…8枚 ■レモンの皮…適量 <ドレッシング> ■レモン汁…大さじ1 ■塩…少々 ■こしょう…適量 ■オリーブ油(エクストラバージン)…大さじ2 ■ディル(飾り用)…適量

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