ツナベジタブルそうめん
調理時間：10分
カロリー：約413kcal
使用麺：【手延そうめん】
調理方法
| （1） | 赤唐辛子はぬるま湯につけ、やわらかくなったらヘタを切り、種を爪楊枝等で取り除き、ハサミで輪切りにします。 | （2） | そうめんはゆでて清水でよくもみ洗いしザルにあげ、水気をきっておきます。 | （3） | フライパンにオリーブ油を熱しツナを缶汁ごと入れ、赤唐辛子・にんにく・ミックスベジタブルを加えて炒めます。 | （4） | (2)のそうめんを入れて混ぜ合わせ、めんつゆを加えて軽く炒めます。 |
材料（2人分）
■そうめん…3束 ■ツナ(缶詰)… 1缶(80g) ■ミックスベジタブル(冷凍)… 80g ■にんにく(スライスチップ)… 小さじ1 ■オリーブ油…少々 ■赤唐辛子…1本 ■めんつゆ(ストレート)… 大さじ2