トマトそうめん〜オードブル風〜
調理時間：15分
カロリー：約534kcal
使用麺：【手延そうめん】
調理方法
| （1） | ハムとスライスチーズは星型とハート型で各6枚ずつくり抜きます。きゅうりは2mm幅の輪切りにし、丸型で半分をくり抜き、月の形にします。 | （2） | レタスは食べやすい大きさにちぎり、プチトマトは縦半分に切ります。ツナ缶とスイートコーン缶は缶汁をきります。 | （3） | そうめんはゆでて、ザルにあげ、清水でよくもみ洗いをして最後に氷水にさっとつけ、そのまま水気をきります。 | （4） | 器にそうめんを盛り付け、(1)と(2)の具材もそれぞれ盛り付けます。冷たくしたサラダとそうめん用トマトつゆを添え、つけながらいただきます。 |
材料（2人分）
■そうめん…3束 ■ハム…3枚 ■スライスチーズ…3枚 ■きゅうりの輪切り…5枚 ■レタス…1/2枚 ■ツナ(缶詰め)…60g ■スイートコーン(缶詰め)…40g ■プチトマト…4個 ■サラダそうめん用トマトつゆ…1袋(サラダ用トマトつゆはトマトソース(市販のもの)1/2缶(150g)、めんつゆ(ストレート)大さじ5で代用可)