低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

冬上海スープ鍋

冬上海スープ鍋
調理時間:30分
カロリー:約516kcal
使用麺:【手延そうめん】
調理方法
(1) 渡り蟹は下ごしらえして6〜8等分します。かにみそは残しておきます。
(2) 生姜は皮付きのまま薄切りにします。
(3) チンゲンサイは1枚ずつはがして半分に切ります。ゆでたけのこは半分に切って縦に5ミリ幅に切ります。
(4) そうめんは固めにゆでます。
(5) 鍋に水、(2)の生姜を入れて火にかけます。煮立ったら(1)の蟹と残しておいた蟹のみそを加え、みりん・紹興酒・濃口醤油・塩で味をととのえます。
(6) 再び煮立ったら((3)の野菜と(4)のそうめんを加え煮ながらいただきます
材料(2人分)
■そうめん(熟成)…1.5束 ■渡り蟹…1ハイ ■生姜…1片 ■チンゲンサイ…2株 ■ゆでたけのこ…1個 <だし> ■水…700cc ■みりん…大さじ1.5 ■紹興酒…大さじ1.5 ■濃口醤油…大さじ1.5 ■塩…少々

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