低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

夜長そうめん

夜長そうめん
調理時間:10分
カロリー:約542kcal
使用麺:【手延そうめん】
調理方法
(1) そうめんは固めにゆでます。
(2) 鶏肉を一口大に切ります。卵は溶きます。
(3) 青ねぎは斜めに小口切りにします。
(4) 鍋にだしを入れて火にかけ(2)の鶏肉を加えて煮ます。煮立ったら酒・みりん・濃口醤油・塩で味をととのえます。水溶き片栗粉でとろみをつけ、(1)のそうめんを入れて煮立ったら(2)の溶き卵を流し入れてとじます。
(5) 器に入れて(3)の青ねぎとおろし生姜をのせます。
材料(2人分)
■そうめん(上級)…1束 ■鶏もも肉…1/4枚 ■卵…1/2個 ■青ねぎ…適量 <だし> ■和風だし…300cc ■酒…小さじ1/2 ■みりん…大さじ1/4 ■濃口醤油…大さじ1/4 ■塩…少々 <水溶き片栗粉> ■片栗粉…大さじ1/4 ■水…大さじ1/2 ■おろし生姜…適量

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