戻る

冷たいメニュー:副菜

わらびもち風そうめん

意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー

調理時間:05分
カロリー:約169kcal
冷やしスープ麺

さっぱりとしたノドごしもよく、そうめんをスープ感覚でさらっといただきます。冷やして食べると、さらにおいしく味わえます。

調理時間:07分
カロリー:約259kcal
カナッペ風そうめん

食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん

調理時間:10分
カロリー:約206kcal
かにのっけそうめん

冬の味覚の王様、かにを使ったちょっとリッチなお手軽メニュー、みょうがとごまの風味がさわやかな朝の気分にぴったりです。

調理時間:10分
カロリー:約354kcal
すだちそうめん

さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。

調理時間:10分
カロリー:約382kcal
そうめんあんみつ

意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー

調理時間:10分
カロリー:約246kcal
そうめんのトマトソース

素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ

調理時間:10分
カロリー:約410kcal
もずくそうめんサラダ

もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。

調理時間:10分
カロリー:約173kcal
コールスローそうめん

女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。

調理時間:10分
カロリー:約328kcal
枝豆入り明太マヨそうめん小鉢

明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。

調理時間:10分
カロリー:約168kcal
梅じゃこそうめん

さっぱり、ツルリといただけます。

調理時間:10分
カロリー:約294kcal
にんじんじゃこそうめん

くるみとじゃこのカリッと食感が楽しい

調理時間:10分
カロリー:約297kcal
マグロとねばねば野菜のそうめん

様々な食感が楽しめます。

NEW

調理時間:10分
カロリー:約435kcal
サーモンのディル風味そうめん

スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。

調理時間:13分
カロリー:約352kcal
アボカドとまぐろのサラダそうめん

新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。

調理時間:15分
カロリー:約525kcal
鶏肉のサラダそうめん梅肉風味

梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。

調理時間:15分
カロリー:約417kcal
小松菜とひじきの混ぜ混ぜそうめん

具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。

調理時間:15分
カロリー:約130kcal
ジェノベーゼそうめん

バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。

調理時間:15分
カロリー:約549kcal
酢洗いそうめん

お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー!

調理時間:15分
カロリー:約361kcal
セロリとホタテの梅肉そうめんサラダ

高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング

調理時間:15分
カロリー:約363kcal
シーザーサラダ

粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん

調理時間:15分
カロリー:約470kcal
そうめんとゴボウの香りサラダ

日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。

調理時間:15分
カロリー:約266kcal
そうめんの中華風サラダ

フレッシュなトマトとヘルシーなそうめんに焼き豚を載せ、おなかにほど良い中華風サラダです。

調理時間:15分
カロリー:約262kcal
そうめんバジリコ風

フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。

調理時間:15分
カロリー:約438kcal
ツナサラダそうめん

身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ

調理時間:15分
カロリー:約660kcal
鉄火そうめん

脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。

調理時間:15分
カロリー:約399kcal
トマトそうめん

星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。

調理時間:15分
カロリー:約512kcal
トマトそうめん、じゃこドレッシング

フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!

調理時間:15分
カロリー:約321kcal
みぞれそうめん

あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。

調理時間:15分
カロリー:約418kcal
みぞれつけ麺

さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。

調理時間:15分
カロリー:約368kcal
リンゴソースさわやかデザート

さわやかな甘さのリンゴを利用したさっぱりメニュー。食欲のない朝にもしっかり朝御飯!!栄養たっぷりのリンゴは忙しい朝のピンチヒッターです

調理時間:15分
カロリー:約232kcal
トマトそうめん〜オードブル風〜

星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。

調理時間:15分
カロリー:約534kcal
トマトそうめんじゃこドレッシング温泉たまごのせ

じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。

調理時間:15分
カロリー:約355kcal
完熟トマトとモッツァレラのパスタ風

そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン

調理時間:15分
カロリー:約357kcal
豚しゃぶそうめん

あっさり豚しゃぶ肉とたっぷり野菜でヘルシーな美味しさ

調理時間:15分
カロリー:約468kcal
あっさりサラダそうめん

彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり

調理時間:15分
カロリー:約495kcal
冷やしマリネのせそうめん

オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!

調理時間:15分
カロリー:約289kcal
モロヘイヤたれ梅風味つけ麺

栄養豊富なモロヘイヤで夏バテ解消!!

NEW

調理時間:15分
カロリー:約288kcal
カナッペ風プティそうめん

おもてなしの一品・おやつに最適。

調理時間:20分
カロリー:約262kcal
ジャージャー麺

味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ!

調理時間:20分
カロリー:約734kcal
白和えそうめん

野菜や豆腐等をたっぷり、和の素材が生きるヘルシー料理

調理時間:20分
カロリー:約225kcal
酢味噌そうめんの生春巻き

酢のパワーが食欲を刺激する、そうめんを使った生春巻き

調理時間:20分
カロリー:約322kcal
トマトそうめん

ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!

調理時間:20分
カロリー:約532kcal
夏野菜サラダのぶっかけそうめん

サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!

調理時間:20分
カロリー:約416kcal
バンバンジーそうめん

豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood

調理時間:20分
カロリー:約631kcal
野菜チップそうめん

栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。 

調理時間:20分
カロリー:約385kcal
サーモンマリネそうめん

酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。

調理時間:20分
カロリー:約485kcal
牛もも肉とクレソンのサラダ

高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。

調理時間:23分
カロリー:約321kcal
たこのバジル焼きカナッペ

たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。

調理時間:23分
カロリー:約288kcal
ツナそうめん寒天流し

彩り鮮やかな色麺はアレンジも色とりどり。おもてなし料理にも大活躍!!

調理時間:25分
カロリー:約153kcal
そうめん巻きずし

磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん

調理時間:30分
カロリー:約297kcal
モロヘイヤのとろろソース

ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。

調理時間:30分
カロリー:約138 kcal
鶏肉のレモンマリネそうめん

美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。

調理時間:35分
カロリー:約417kcal
トマトおろしそうめん

ジューシーなトマトの旨みを味わう

調理時間:5分
カロリー:約278kcal
パリパリそうめんサラダ

香ばしいトッピングで野菜をおいしくいただきます

調理時間:5分
カロリー:約292kcal

さらにおいしく!

そうめんつゆの作り方

そうめんにあった薬味

調理方法

お焼きそうめんの作り方

揚げそうめんの作り方

そうめんのゆで方

そうめんの帯の説明

そうめんの保存方法

ページの先頭に戻る