低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

イカとアスパラの炒めもの

手早く簡単なランチメニュー。イカとアスパラそれぞれの歯ごたえとそうめんに絡んだ旨みをお楽しみください。
イカとアスパラの炒めもの
調理時間:15分
カロリー:約340kcal

海老とにらの炒め和え麺

ごま油の香りが食欲をそそります。
海老とにらの炒め和え麺
調理時間:15分
カロリー:約367kcal

おやきそうめんガーリック風味

パリパリの麺にとろりとまろやかな洋風あんがおいしくマッチ。 野菜もたっぷり摂れるので栄養満点です。
おやきそうめんガーリック風味
調理時間:15分
カロリー:約650kcal

かき玉スープ

ふわふわ卵の簡単中華スープ。とろみをつけてあつあつを召し上がれ
かき玉スープ
調理時間:10分
カロリー:約179kcal

クラムチャウダー

あさりの栄養もうまみもたっぷり!! おなかもしっかり満たされます。
クラムチャウダー
調理時間:15分
カロリー:約281kcal

コーンクリーム粥

コーンクリームの素をお湯でとかして、そうめんを入れるだけ。朝の忙しい時間に、あっという間にできるお手軽朝食メニュー。
コーンクリーム粥
調理時間:8分
カロリー:約286kcal

そうめんの牛肉巻き

ポン酢しょうゆや焼肉のたれも合う
そうめんの牛肉巻き
調理時間:20分
カロリー:約231kcal

そうめん春巻き

サックリとした食感に、具材の旨みが閉じこめられた1品です。
そうめん春巻き
調理時間:25分
カロリー:約370kcal

そうめんプディング

人気デザートのプリンにそうめんを入れておいしくアレンジ。プリンの甘さを吸収した独特の味わいのそうめんと、上にのせて焼きあげたパリパリとした歯ごたえのどちらもお楽しみ下さい。
そうめんプディング
調理時間:55分
カロリー:約262kcal

タコとズッキーニのアヒージョ

具材の旨味が溶け出したニンニク風味のオリーブオイルにそうめんに絡めて…
タコとズッキーニのアヒージョ
調理時間:20分
カロリー:約1482kcal

たらこそうめんスティック

パリッとした歯ごたえで、酒の肴にもおすすめ。辛いものがお好みならば、辛子明太子で作ってもおいしくできます。
たらこそうめんスティック
調理時間:15分
カロリー:約82kcal

トマトスープそうめん

トマトの酸味が食欲をそそる、さわやかな洋風そうめん
トマトスープそうめん
調理時間:15分
カロリー:約170kcal

夏野菜のキッシュ

胃にやさしい牛乳とビタミン豊富な野菜でおなか快調。
夏野菜のキッシュ
調理時間:55分
カロリー:約312kcal

にゅうめん味噌仕立て

旬の野菜やお好みの具を入れて、具だくさんの味噌汁感覚で
にゅうめん味噌仕立て
調理時間:15分
カロリー:約258kcal

ひとくちプティそうめん

おしゃれな洋風そうめん、おもてなしの一品・おやつに最適
ひとくちプティそうめん
調理時間:20分
カロリー:約262kcal

ベーコンとキャベツのスープ

1日の始まりに!! 胃にやさしくほっこり気分
ベーコンとキャベツのスープ
調理時間:10分
カロリー:約169kcal

ほうれん草のクリームスープそうめん

栄養たっぷりのほうれん草を加えてクリーミーで味わい深く
ほうれん草のクリームスープそうめん
調理時間:15分
カロリー:約238kcal

味噌汁そうめん

そうめんを具にしてボリュームアップ。おいしくて温まる具沢山の味噌汁
味噌汁そうめん
調理時間:10分
カロリー:約138kcal

ミネストローネ

野菜を盛りだくさんに使ったトマト味のスープで体にやさしく体が温まります。
ミネストローネ
調理時間:20分
カロリー:約245kcal

わかめスープそうめん

手軽に出来て低カロリーでヘルシー!パプリカの彩りも鮮やか!!
わかめスープそうめん
調理時間:10分
カロリー:約99kcal
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