手早く簡単なランチメニュー。イカとアスパラそれぞれの歯ごたえとそうめんに絡んだ旨みをお楽しみください。
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調理時間:15分 カロリー:約340kcal |
ごま油の香りが食欲をそそります。
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調理時間:15分 カロリー:約367kcal |
パリパリの麺にとろりとまろやかな洋風あんがおいしくマッチ。 野菜もたっぷり摂れるので栄養満点です。
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調理時間:15分 カロリー:約650kcal |
ふわふわ卵の簡単中華スープ。とろみをつけてあつあつを召し上がれ
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調理時間:10分 カロリー:約179kcal |
あさりの栄養もうまみもたっぷり!! おなかもしっかり満たされます。
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調理時間:15分 カロリー:約281kcal |
コーンクリームの素をお湯でとかして、そうめんを入れるだけ。朝の忙しい時間に、あっという間にできるお手軽朝食メニュー。
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調理時間:8分 カロリー:約286kcal |
ポン酢しょうゆや焼肉のたれも合う
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調理時間:20分 カロリー:約231kcal |
サックリとした食感に、具材の旨みが閉じこめられた1品です。
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調理時間:25分 カロリー:約370kcal |
人気デザートのプリンにそうめんを入れておいしくアレンジ。プリンの甘さを吸収した独特の味わいのそうめんと、上にのせて焼きあげたパリパリとした歯ごたえのどちらもお楽しみ下さい。
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調理時間:55分 カロリー:約262kcal |
具材の旨味が溶け出したニンニク風味のオリーブオイルにそうめんに絡めて…
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調理時間:20分 カロリー:約1482kcal |
パリッとした歯ごたえで、酒の肴にもおすすめ。辛いものがお好みならば、辛子明太子で作ってもおいしくできます。
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調理時間:15分 カロリー:約82kcal |
トマトの酸味が食欲をそそる、さわやかな洋風そうめん
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調理時間:15分 カロリー:約170kcal |
胃にやさしい牛乳とビタミン豊富な野菜でおなか快調。
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調理時間:55分 カロリー:約312kcal |
旬の野菜やお好みの具を入れて、具だくさんの味噌汁感覚で
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調理時間:15分 カロリー:約258kcal |
おしゃれな洋風そうめん、おもてなしの一品・おやつに最適
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調理時間:20分 カロリー:約262kcal |
1日の始まりに!! 胃にやさしくほっこり気分
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調理時間:10分 カロリー:約169kcal |
栄養たっぷりのほうれん草を加えてクリーミーで味わい深く
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調理時間:15分 カロリー:約238kcal |
そうめんを具にしてボリュームアップ。おいしくて温まる具沢山の味噌汁
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調理時間:10分 カロリー:約138kcal |
野菜を盛りだくさんに使ったトマト味のスープで体にやさしく体が温まります。
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調理時間:20分 カロリー:約245kcal |
手軽に出来て低カロリーでヘルシー!パプリカの彩りも鮮やか!!
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調理時間:10分 カロリー:約99kcal |
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