低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

あったかメニュー

炒める

あさりのピリ辛そうめん

細いそうめんに、あさりのだし汁とワインの香りがしっかりと染み込んで、太いパスタ麺では真似のできないおいしさです。
あさりのピリ辛そうめん
調理時間:15分
カロリー:約365kcal

イカとアスパラの炒めもの

手早く簡単なランチメニュー。イカとアスパラそれぞれの歯ごたえとそうめんに絡んだ旨みをお楽しみください。
イカとアスパラの炒めもの
調理時間:15分
カロリー:約340kcal

糸コンニャク入りそうめんチャンプル

ノンカロリーの糸コンニャクを加えれば、気にせずボリュームアップ
糸コンニャク入りそうめんチャンプル
調理時間:15分
カロリー:約241kcal

オムレツそうめん

人気の卵料理でひと工夫! 大人も子供も大満足のオムレツそうめん!
オムレツそうめん
調理時間:25分
カロリー:約613kcal

カレーそうめんチャンプルー

カレー味でスパイシーに仕上げた炒め麺
カレーそうめんチャンプルー
調理時間:20分
カロリー:約486kcal

かんたん焼きうどん

手軽でおいしい夜食メニュー!ちょっとお腹がすいた時もヘルシーなうどんなら安心。簡単に美味しく召し上がっていただけます。
かんたん焼きうどん
調理時間:20分
カロリー:約314kcal

魚介類のそうめんペスカトーレ

海の幸がいつぱいのペスカトーレは、素材のうま味をいかしてくれる、細くてコシのあるそうめんがぴったり。白ワインで蒸し煮にして、香りよく仕上げます。
魚介類のそうめんペスカトーレ
調理時間:30分
カロリー:約522kcal

ゴーヤ入りそうめんチャンプルー

ゴーヤの香りとほのかな苦味が味のアクセントになった炒めそうめん。
ゴーヤ入りそうめんチャンプルー
調理時間:20分
カロリー:約520kcal

塩炒めそうめん

あっさり塩味で仕上げました。 シーフードの香りが味のポイントです。
塩炒めそうめん
調理時間:20分
カロリー:約380kcal

ソース焼きそうめん

ソースで食べる新感覚のアイデアそうめんメニュー!香ばしいソースとごま油の風味が食欲をそそります。
ソース焼きそうめん
調理時間:15分
カロリー:約544kcal

そうめんチャンプル(離乳完了期)

離乳期後半のお子様におすすめのメニューです。 卵アレルギーのあるお子様には卵なしで作ってあげてください。
そうめんチャンプル(離乳完了期)
調理時間:15分
カロリー:約77kcal

そうめんチャンプル

お好みの具材とで仕上げる炒めそうめん、仕上げのごま油がおいしさの決め手です。
そうめんチャンプル
調理時間:20分
カロリー:約640kcal

そうめんナポリタン

トマトケチャップのコクがしっかりきいたパスタ風おしゃれなそうめん
そうめんナポリタン
調理時間:20分
カロリー:約446kcal

高菜とひき肉のピリ辛そうめん

ピリッと辛い高菜のそうめんで暑い夏も食欲倍増。
高菜とひき肉のピリ辛そうめん
調理時間:10分
カロリー:約422kcal

ツナベジタブルそうめん

家にあるツナ缶とミックスベジタブルの組み合わせ。
ツナベジタブルそうめん
調理時間:10分
カロリー:約413kcal

ひき肉と豆腐のそうめんチャンプルー サラダ仕立て

チャンプルーの新定番 ボリュームたっぷりでもヘルシー
ひき肉と豆腐のそうめんチャンプルー サラダ仕立て
調理時間:15分
カロリー:約376kcal

豚肉とにんにくの芽のスパイシーそうめん

豚肉とにんにく、元気が出そうな2つの食材の組み合わせ。
豚肉とにんにくの芽のスパイシーそうめん
調理時間:15分
カロリー:約501kcal

ベーコンとカラフルトマトの簡単チャンプル風

和え麺だから失敗しない!ベーコンのうま味が野菜と合わさり、見た目もカラフル楽しいそうめんです
ベーコンとカラフルトマトの簡単チャンプル風
調理時間:10分
カロリー:約320kcal

マーボーきゅうり混ぜそうめん

脂身が少なく、たんぱく質が多い鶏肉のササミと、ヘルシーなきゅうりでマーボー風に仕上げました。
マーボーきゅうり混ぜそうめん
調理時間:15分
カロリー:約254kcal

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