事実、そうめんと野菜の相性は抜群!
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調理時間:15分 カロリー:約394kcal |
山芋のトロリとした喉ごしとカリッとした茄子の歯ざわりをさっぱり和風お召し上がりください。
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調理時間:15分 カロリー:約430kcal |
彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり
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調理時間:15分 カロリー:約495kcal |
鮮やかなグリーンのアボカドスープが食卓に彩りをプラス。
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調理時間:20分 カロリー:約465kcal |
新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。
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調理時間:15分 カロリー:約525kcal |
手軽で栄養豊富なオイルサーディーンに香り豊かなバジルとレモンがアクセント!
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調理時間:10分 カロリー:約470kcal |
疲労回復に効く食材をあわせて、夏バテしたからだにスタミナを補給を。
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調理時間:20分 カロリー:約346kcal |
そうめんとうなぎの絶妙な組み合わせ。これでスタミナバッチリ。
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調理時間:10分 カロリー:約450kcal |
食欲がない暑い時期にはコレ!さっぱりしたドレッシングがよく合う
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調理時間:10分 カロリー:約399kcal |
さっぱり、ツルリといただけます。
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調理時間:10分 カロリー:約294kcal |
一口食べるとやみつきに!梅と塩昆布の相性抜群!
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調理時間:10分 カロリー:約357kcal |
サラダパスタ感覚で食べるジェノベーゼ風のサラダそうめん
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調理時間:10分 カロリー:約715kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:15分 カロリー:約222kcal |
ニンニク唐辛子オイルと和風テイストな出汁醤油やトッピングがマッチ!
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調理時間:15分 カロリー:約734kcal |
トマトソースを和風テイストに。大根おろしですっきり後引く美味しさ!!
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調理時間:10分 カロリー:約446kcal |
夏のおもてなしに大活躍のメニューです。パーティの前菜やちょっとしたお酒のおともにどうぞ。
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調理時間:10分 カロリー:約126kcal |
野菜やシーフードはお好みのものにアレンジして、いろんな味を楽しみましょう。
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調理時間:15分 カロリー:約717kcal |
彩り豊かなホームパーティーメニュー。
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調理時間:20分 カロリー:約284kcal |
いろいろな具材がそうめんとよく合う彩りもよい洋風そうめん
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調理時間:30分 カロリー:約484kcal |
レタスの歯ごたえと大根おろしの食感が絶妙!
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調理時間:10分 カロリー:約704kcal |
酸味と甘辛さの絶妙なバランス!栄養満点の一品
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調理時間:10分 カロリー:約423kcal |
そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン
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調理時間:15分 カロリー:約357kcal |
サラダパスタ感覚で食べる焼いた鶏肉とチーズの組み合わせが絶妙
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調理時間:15分 カロリー:約464kcal |
食欲のない夏のお昼は冷たくピリッと辛いそうめんメニュー。
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調理時間:15分 カロリー:約423kcal |
きんぴらとそうめんの組み合わせは、毎日食べても飽きのこない家庭の味。
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調理時間:20分 カロリー:約926kcal |
旬の夏野菜とそうめんで暑い夏を乗り切る絶品メニュー
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調理時間:15分 カロリー:約627kcal |
女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。
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調理時間:10分 カロリー:約328kcal |
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
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調理時間:15分 カロリー:約130kcal |
ドレッシングを使って簡単調理。豆乳とドレッシングの組み合わせが絶妙
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調理時間:15分 カロリー:約1136kcal |
トッピング調理には火を使わず、でも豪華に見え、味付けは和えるだけの簡単ボリュームレシピ。
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調理時間:20分 カロリー:約670kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:10分 カロリー:約228kcal |
味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ!
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調理時間:20分 カロリー:約734kcal |
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
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調理時間:10分 カロリー:約382kcal |
見た目が鮮やかなので、特別な日にも
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調理時間:20分 カロリー:約363kcal |
主食になるサラダメニューをご紹介
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調理時間:10分 カロリー:約268kcal |
運動会やピクニックにも♪
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調理時間:20分 カロリー:約503kcal |
どこでも美味しく頂けます♪
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調理時間:15分 カロリー:約590kcal |
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
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調理時間:10分 カロリー:約410kcal |
フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。
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調理時間:15分 カロリー:約438kcal |
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
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調理時間:30分 カロリー:約297kcal |
鯛のお刺身に薬味がアクセント。お酒にもぴったり。
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調理時間:15分 カロリー:約319kcal |
たらことマヨネーズの黄金の組み合わせにそうめんを和えるだけ!
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調理時間:10分 カロリー:約293kcal |
おもてなしにぴったり 新感覚“レタスで巻いて食べる”
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調理時間:10分 カロリー:約528kcal |
ツナとアボカドで栄養満点!
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調理時間:15分 カロリー:約510kcal |
甘酸っぱいトマトスープにパスタをつけて食べる冷製パスタの新スタイル!
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調理時間:25分 カロリー:約601kcal |
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
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調理時間:15分 カロリー:約399kcal |
みんなで楽しみながら食べられるメニューです。女子会やいろいろな集まりにどうぞ。
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調理時間:20分 カロリー:約330kcal |
ヨーグルトとみそで、コクがあるのにあっさり
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調理時間:15分 カロリー:約480kcal |
ジューシーなトマトの旨みを味わう
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調理時間:5分 カロリー:約278kcal |
星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。
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調理時間:15分 カロリー:約512kcal |
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!
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調理時間:20分 カロリー:約532kcal |
星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。
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調理時間:15分 カロリー:約534kcal |
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!
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調理時間:15分 カロリー:約321kcal |
じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。
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調理時間:15分 カロリー:約355kcal |
ささみとアスパラであっさり仕上げたそうめん
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調理時間:15分 カロリー:約408kcal |
トマトの酸味と卵のコクがドレッシングとそうめんによく合います。
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調理時間:15分 カロリー:約458kcal |
冷し中華風の、ちょっぴり辛いそうめん。
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調理時間:10分 カロリー:約227kcal |
にんにくと豆板醤の風味でおいしさUP!
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調理時間:20分 カロリー:約574kcal |
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
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調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
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調理時間:35分 カロリー:約417kcal |
彩りも鮮やかに大葉の香りで食欲アップ!
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調理時間:15分 カロリー:約504kcal |
とろとろ食感がくせになる、さっぱりと食べやすいそうめん。
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調理時間:20分 カロリー:約503kcal |
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!
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調理時間:20分 カロリー:約416kcal |
栄養豊富な夏野菜で夏バテ知らず!!
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調理時間:15分 カロリー:約480kcal |
なめこと大根おろしがさわやかに美味しい一品。つるっとした触感のなめこがそうめんにぴったりマッチしています。
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調理時間:10分 カロリー:約439kcal |
くるみとじゃこのカリッと食感が楽しい
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調理時間:10分 カロリー:約297kcal |
白ネギのシャキシャキ感とそうめんのつるっとした食感が合う!
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調理時間:10分 カロリー:約239kcal |
居酒屋の人気メニュー“ばくだん”をそうめん仕立てにしました
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調理時間:10分 カロリー:約516kcal |
豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood
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調理時間:20分 カロリー:約631kcal |
ボリューム満点でもヘルシー!野菜の食感もたのしめる!
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調理時間:15分 カロリー:約483kcal |
これまでにない「つるみ感」をご堪能ください
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調理時間:10分 カロリー:約289kcal |
のど元に涼感がひろがる、夏の定番料理をひと工夫で、さらに美味しく華やかに
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調理時間:10分 カロリー:約384kcal |
フォークでくるくる、ひと口大に盛り付けて
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調理時間:10分 カロリー:約295kcal |
定番の冷やし中華、具材はカニカマやツナなどお好みのもので代用して下さい。
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調理時間:15分 カロリー:約550kcal |
かけるだけの簡単レシピ あっさり味に生姜でアクセント!
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調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!
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調理時間:15分 カロリー:約289kcal |
あっさり豚しゃぶ肉とたっぷり野菜でヘルシーな美味しさ
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調理時間:15分 カロリー:約468kcal |
暑い季節には、美味しく、栄養たっぷりの、トマトと豚しゃぶで。
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調理時間:15分 カロリー:約501kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:15分 カロリー:約342kcal |
たらこのうまみがそうめんとからみあう
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調理時間:10分 カロリー:約359kcal |
えっ!ポテトサラダとそうめん?クセになりそうな、意外なおいしさ
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調理時間:15分 カロリー:約646kcal |
様々な食感が楽しめます。
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調理時間:10分 カロリー:約435kcal |
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
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調理時間:15分 カロリー:約418kcal |
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
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調理時間:15分 カロリー:約368kcal |
栄養豊富なモロヘイヤで夏バテ解消!!
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調理時間:15分 カロリー:約288kcal |
スタミナ満点!食欲も雰囲気もUPする一品
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調理時間:15分 カロリー:約439kcal |
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
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調理時間:20分 カロリー:約385kcal |
甘酸っぱく味付けした鶏肉が料理の味を引き立てます。 熱々の鶏肉をタレですぐ漬け込むのがおいしく作るコツです。
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調理時間:25分 カロリー:約668kcal |
夏野菜がたっぷりとれる!
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調理時間:20分 カロリー:約397kcal |
栄養バランス満点。栄養豊富な野菜をたっぷりと。
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調理時間:15分 カロリー:約472kcal |
たっぷり野菜とレモンが香るさっぱりメニュー
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調理時間:10分 カロリー:約302kcal |
レモン風味がさわやかなチキン南蛮風のそうめんです。たっぷりの野菜とまぜて召しあがるのがおすすめです。
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調理時間:5分 カロリー:約550kcal |
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