山芋のトロリとした喉ごしとカリッとした茄子の歯ざわりをさっぱり和風お召し上がりください。
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調理時間:15分 カロリー:約430kcal |
疲労回復に効く食材をあわせて、夏バテしたからだにスタミナを補給を。
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調理時間:20分 カロリー:約346kcal |
そうめんとうなぎの絶妙な組み合わせ。これでスタミナバッチリ。
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調理時間:10分 カロリー:約450kcal |
食欲がない暑い時期にはコレ!さっぱりしたドレッシングがよく合う
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調理時間:10分 カロリー:約399kcal |
さっぱり、ツルリといただけます。
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調理時間:10分 カロリー:約294kcal |
ニンニク唐辛子オイルと和風テイストな出汁醤油やトッピングがマッチ!
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調理時間:15分 カロリー:約734kcal |
トマトソースを和風テイストに。大根おろしですっきり後引く美味しさ!!
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調理時間:10分 カロリー:約446kcal |
夏のおもてなしに大活躍のメニューです。パーティの前菜やちょっとしたお酒のおともにどうぞ。
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調理時間:10分 カロリー:約126kcal |
野菜やシーフードはお好みのものにアレンジして、いろんな味を楽しみましょう。
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調理時間:15分 カロリー:約717kcal |
冬の味覚の王様、かにを使ったちょっとリッチなお手軽メニュー、みょうがとごまの風味がさわやかな朝の気分にぴったりです。
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調理時間:10分 カロリー:約354kcal |
レタスの歯ごたえと大根おろしの食感が絶妙!
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調理時間:10分 カロリー:約704kcal |
きんぴらとそうめんの組み合わせは、毎日食べても飽きのこない家庭の味。
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調理時間:20分 カロリー:約926kcal |
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
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調理時間:15分 カロリー:約130kcal |
野菜や豆腐等をたっぷり、和の素材が生きるヘルシー料理
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調理時間:20分 カロリー:約225kcal |
お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー!
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調理時間:15分 カロリー:約361kcal |
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
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調理時間:10分 カロリー:約382kcal |
高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング
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調理時間:15分 カロリー:約363kcal |
意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー
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調理時間:10分 カロリー:約246kcal |
見た目が鮮やかなので、特別な日にも
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調理時間:20分 カロリー:約363kcal |
日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。
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調理時間:15分 カロリー:約266kcal |
運動会やピクニックにも♪
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調理時間:20分 カロリー:約503kcal |
どこでも美味しく頂けます♪
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調理時間:15分 カロリー:約590kcal |
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
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調理時間:10分 カロリー:約410kcal |
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
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調理時間:30分 カロリー:約297kcal |
鯛のお刺身に薬味がアクセント。お酒にもぴったり。
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調理時間:15分 カロリー:約319kcal |
たらことマヨネーズの黄金の組み合わせにそうめんを和えるだけ!
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調理時間:10分 カロリー:約293kcal |
身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ
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調理時間:15分 カロリー:約660kcal |
彩り鮮やかな色麺はアレンジも色とりどり。おもてなし料理にも大活躍!!
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調理時間:25分 カロリー:約153kcal |
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
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調理時間:15分 カロリー:約399kcal |
みんなで楽しみながら食べられるメニューです。女子会やいろいろな集まりにどうぞ。
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調理時間:20分 カロリー:約330kcal |
ヨーグルトとみそで、コクがあるのにあっさり
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調理時間:15分 カロリー:約480kcal |
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!
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調理時間:20分 カロリー:約532kcal |
にんにくと豆板醤の風味でおいしさUP!
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調理時間:20分 カロリー:約574kcal |
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
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調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
彩りも鮮やかに大葉の香りで食欲アップ!
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調理時間:15分 カロリー:約504kcal |
とろとろ食感がくせになる、さっぱりと食べやすいそうめん。
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調理時間:20分 カロリー:約503kcal |
栄養豊富な夏野菜で夏バテ知らず!!
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調理時間:15分 カロリー:約480kcal |
なめこと大根おろしがさわやかに美味しい一品。つるっとした触感のなめこがそうめんにぴったりマッチしています。
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調理時間:10分 カロリー:約439kcal |
くるみとじゃこのカリッと食感が楽しい
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調理時間:10分 カロリー:約297kcal |
白ネギのシャキシャキ感とそうめんのつるっとした食感が合う!
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調理時間:10分 カロリー:約239kcal |
居酒屋の人気メニュー“ばくだん”をそうめん仕立てにしました
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調理時間:10分 カロリー:約516kcal |
これまでにない「つるみ感」をご堪能ください
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調理時間:10分 カロリー:約289kcal |
さっぱりとしたノドごしもよく、そうめんをスープ感覚でさらっといただきます。冷やして食べると、さらにおいしく味わえます。
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調理時間:7分 カロリー:約259kcal |
のど元に涼感がひろがる、夏の定番料理をひと工夫で、さらに美味しく華やかに
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調理時間:10分 カロリー:約384kcal |
フォークでくるくる、ひと口大に盛り付けて
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調理時間:10分 カロリー:約295kcal |
あっさり豚しゃぶ肉とたっぷり野菜でヘルシーな美味しさ
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調理時間:15分 カロリー:約468kcal |
暑い季節には、美味しく、栄養たっぷりの、トマトと豚しゃぶで。
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調理時間:15分 カロリー:約501kcal |
たらこのうまみがそうめんとからみあう
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調理時間:10分 カロリー:約359kcal |
様々な食感が楽しめます。
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調理時間:10分 カロリー:約435kcal |
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
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調理時間:15分 カロリー:約418kcal |
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
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調理時間:15分 カロリー:約368kcal |
もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。
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調理時間:10分 カロリー:約173kcal |
栄養豊富なモロヘイヤで夏バテ解消!!
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調理時間:15分 カロリー:約288kcal |
ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。
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調理時間:30分 カロリー:約138kcal |
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
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調理時間:20分 カロリー:約385kcal |
栄養バランス満点。栄養豊富な野菜をたっぷりと。
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調理時間:15分 カロリー:約472kcal |
意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー
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調理時間:5分 カロリー:約169kcal |
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