アラの旨味が溶け込んださっぱりとした味わい♪豪華な見た目でコスパ良し!
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調理時間:30分 カロリー:約335kcal |
あさりのうまみとトマトの酸味が相性抜群、あわせて食べれば美味しさUP!トマトに含まれるビタミンCはあさりに含まれる鉄分の吸収を助けてくれます。
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調理時間:20分 カロリー:約378kcal |
細いそうめんに、あさりのだし汁とワインの香りがしっかりと染み込んで、太いパスタ麺では真似のできないおいしさです。
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調理時間:15分 カロリー:約365kcal |
手早く簡単なランチメニュー。イカとアスパラそれぞれの歯ごたえとそうめんに絡んだ旨みをお楽しみください。
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調理時間:15分 カロリー:約340kcal |
人気の卵料理でひと工夫! 大人も子供も大満足のオムレツそうめん!
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調理時間:25分 カロリー:約613kcal |
パリパリの麺にとろりとまろやかな洋風あんがおいしくマッチ。 野菜もたっぷり摂れるので栄養満点です。
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調理時間:15分 カロリー:約650kcal |
黒こしょうをたっぷりふっても美味
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調理時間:5分 カロリー:約346kcal |
ふわふわ卵の簡単中華スープ。とろみをつけてあつあつを召し上がれ
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調理時間:10分 カロリー:約179kcal |
少しの材料で、クリーミーで海苔の香り豊かなそうめんに…唐辛子がピリっとアクセントの技ありそうめん!
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調理時間:10分 カロリー:約405kcal |
さわやかなトマトの酸味が後をひく美味しさです。
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調理時間:15分 カロリー:約337kcal |
海の幸がいつぱいのペスカトーレは、素材のうま味をいかしてくれる、細くてコシのあるそうめんがぴったり。白ワインで蒸し煮にして、香りよく仕上げます。
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調理時間:30分 カロリー:約522kcal |
あさりの栄養もうまみもたっぷり!! おなかもしっかり満たされます。
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調理時間:15分 カロリー:約281kcal |
コーンクリームの素をお湯でとかして、そうめんを入れるだけ。朝の忙しい時間に、あっという間にできるお手軽朝食メニュー。
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調理時間:8分 カロリー:約286kcal |
海鮮素材をトマトスープとサフランで煮込んだ人気の洋風アレンジそうめん。
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調理時間:30分 カロリー:約383kcal |
サラダ感覚で楽しめる、さっぱりとしたにゅうめん。レタスの食感を味わって。
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調理時間:5分 カロリー:約210kcal |
生クリームをスキムミルクに、ベーコンをボンレスハムに代えて脂肪分をぐっと減らす
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調理時間:20分 カロリー:約321kcal |
トマトケチャップのコクがしっかりきいたパスタ風おしゃれなそうめん
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調理時間:20分 カロリー:約446kcal |
人気デザートのプリンにそうめんを入れておいしくアレンジ。プリンの甘さを吸収した独特の味わいのそうめんと、上にのせて焼きあげたパリパリとした歯ごたえのどちらもお楽しみ下さい。
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調理時間:55分 カロリー:約262kcal |
じっくり焼き上げたそうめんおこげがなんとも言えない一品
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調理時間:25分 カロリー:約703kcal |
濃厚なチーズとミートソースとを絡めればとろける味わいがそうめんにマッチ。
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調理時間:30分 カロリー:約385kcal |
具材の旨味が溶け出したニンニク風味のオリーブオイルにそうめんに絡めて…
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調理時間:20分 カロリー:約1482kcal |
とろ〜りトロミスープがゆっくりからだを暖めます。 ゴマの香ばしさと三つ葉のさわやかさをお楽しみください。
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調理時間:25分 カロリー:約585kcal |
パリッとした歯ごたえで、酒の肴にもおすすめ。辛いものがお好みならば、辛子明太子で作ってもおいしくできます。
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調理時間:15分 カロリー:約82kcal |
揚げたそうめんとタラコとシラスの新感覚!コンソメスープとも相性ピッタリ!
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調理時間:15分 カロリー:約278kcal |
ピリッと辛いペペロンチーノにたらこの旨味が絶妙に絡み合う贅沢な一皿♪
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調理時間:15分 カロリー:約318kcal |
トロ〜リとろけるチーズがそうめんに絡んでいつもとは違う美味しさです。香ばしいのりとチーズの相性は絶妙!
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調理時間:15分 カロリー:約540kcal |
いろいろな缶詰を入れて、後は混ぜて煮るだけのお手軽レシピ。ピリッとした辛さが食欲をそそります。チリコンカンとは豆を使ったメキシコ料理のメニューです。
中華味の熱々スープで頂くつけ麺、定番の焼き豚・半熟卵を添えます。
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調理時間:15分 カロリー:約492kcal |
家にあるツナ缶とミックスベジタブルの組み合わせ。
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調理時間:10分 カロリー:約413kcal |
トマトの酸味が食欲をそそる、さわやかな洋風そうめん
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調理時間:15分 カロリー:約170kcal |
脂肪分が少なく消化にも良い鶏ささみは、離乳食が進みお肉チャレンジ!にぴったり。初期から食べられるトマトとも相性がよく、食べやすいレシピです。
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調理時間:15分 カロリー:約48kcal |
あったかスープにそうめんをIN
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調理時間:30分 カロリー:約375kcal |
胃にやさしい牛乳とビタミン豊富な野菜でおなか快調。
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調理時間:55分 カロリー:約312kcal |
そうめんをポキポキと折って煮込むだけ。お鍋ひとつで簡単に作れる、お手軽スープ。
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調理時間:15分 カロリー:約332kcal |
チャンプルーの新定番 ボリュームたっぷりでもヘルシー
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調理時間:15分 カロリー:約376kcal |
おしゃれな洋風そうめん、おもてなしの一品・おやつに最適
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調理時間:20分 カロリー:約262kcal |
ちょっと辛めのさっぱりスープに旬の野菜と豚肉のヘルシー鍋。冷えた体をあっためよ!
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調理時間:20分 カロリー:約581kcal |
香ばしく焼いたそうめんにドレッシングをかけて食べる新スタイル
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調理時間:15分 カロリー:約454kcal |
和え麺だから失敗しない!ベーコンのうま味が野菜と合わさり、見た目もカラフル楽しいそうめんです
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調理時間:10分 カロリー:約320kcal |
1日の始まりに!! 胃にやさしくほっこり気分
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調理時間:10分 カロリー:約169kcal |
ベーコンの旨みとキャベツの甘みが、そうめんによくあいます。
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調理時間:10分 カロリー:約230kcal |
栄養たっぷりのほうれん草を加えてクリーミーで味わい深く
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調理時間:15分 カロリー:約238kcal |
野菜を盛りだくさんに使ったトマト味のスープで体にやさしく体が温まります。
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調理時間:20分 カロリー:約245kcal |
ソフトでもちもち、生パスタに近い食感の冷麦を使った人気のパスタアレンジ!
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調理時間:15分 カロリー:約617kcal |
手軽に出来て低カロリーでヘルシー!パプリカの彩りも鮮やか!!
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調理時間:10分 カロリー:約99kcal |
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