事実、そうめんと野菜の相性は抜群!
![3種のラビゴットそうめん](../../recipe/image/310008.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約394kcal |
彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり
![あっさりサラダそうめん](../../recipe/image/110008.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約495kcal |
新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。
![アボカドとまぐろのサラダそうめん](../../recipe/image/110006.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約525kcal |
さっぱり、ツルリといただけます。
![梅じゃこそうめん](../../recipe/image/130005.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約294kcal |
明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。
![枝豆入り明太マヨそうめん小鉢](../../recipe/image/140003.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約168kcal |
見た目も楽しい。そうめんでパーティーメニュー。
![海老マリネのグラスそうめん](../../recipe/image/140005.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約301kcal |
食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん
![カナッペ風そうめん](../../recipe/image/210005.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約206kcal |
おもてなしの一品・おやつに最適。
![カナッペ風プティそうめん](../../recipe/image/210006.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約262kcal |
冬の味覚の王様、かにを使ったちょっとリッチなお手軽メニュー、みょうがとごまの風味がさわやかな朝の気分にぴったりです。
![かにのっけそうめん](../../recipe/image/210007.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約354kcal |
そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン
![完熟トマトとモッツァレラのパスタ風](../../recipe/image/210016.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約357kcal |
高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。
![牛もも肉とクレソンのサラダ](../../recipe/image/220002.jpg) |
調理時間:23分 カロリー:約321kcal |
女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。
![コールスローそうめん](../../recipe/image/250006.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約328kcal |
具材を用意して混ぜるだけの簡単レシピ・ヘルシーです。
![小松菜とひじきの混ぜ混ぜそうめん](../../recipe/image/250003.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約130kcal |
スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。
![サーモンのディル風味そうめん](../../recipe/image/310001.jpg) |
調理時間:13分 カロリー:約352kcal |
酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。
![サーモンマリネそうめん](../../recipe/image/310003.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約485kcal |
粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん
![シーザーサラダ](../../recipe/image/320007.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約470kcal |
野菜や豆腐等をたっぷり、和の素材が生きるヘルシー料理
![白和えそうめん](../../recipe/image/320006.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約225kcal |
バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。
![ジェノベーゼそうめん](../../recipe/image/320002.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約549kcal |
味わい深い胡麻味噌はヘルシーな鶏肉やそうめんと相性バッチリ!
![ジャージャー麺](../../recipe/image/320004.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約734kcal |
お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー!
![酢洗いそうめん](../../recipe/image/330001.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約361kcal |
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
![すだちそうめん](../../recipe/image/330003.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約382kcal |
酢のパワーが食欲を刺激する、そうめんを使った生春巻き
![酢味噌そうめんの生春巻き](../../recipe/image/330004.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約322kcal |
高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング
![セロリとホタテの梅肉そうめんサラダ](../../recipe/image/340002.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約363kcal |
意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー
![そうめんあんみつ](../../recipe/image/350001.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約246kcal |
主食になるサラダメニューをご紹介
![そうめんとカラフル野菜とサーモンのグラスサラダ](../../recipe/image/350022.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約268kcal |
日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。
![そうめんとゴボウの香りサラダ](../../recipe/image/350006.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約266kcal |
フレッシュなトマトとヘルシーなそうめんに焼き豚を載せ、おなかにほど良い中華風サラダです。
![そうめんの中華風サラダ](../../recipe/image/350008.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約262kcal |
素材のうま味をたっぷり吸い込んでトマトソースのコラボ
![そうめんのトマトソース](../../recipe/image/350015.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約410kcal |
フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。
![そうめんバジリコ風](../../recipe/image/350009.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約438kcal |
磯の香りがマッチしたちょっとしたおもてなしそうめん
![そうめん巻きずし](../../recipe/image/350012.jpg) |
調理時間:30分 カロリー:約297kcal |
たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。
![たこのバジル焼きカナッペ](../../recipe/image/410003.jpg) |
調理時間:23分 カロリー:約288kcal |
おもてなしにぴったり 新感覚“レタスで巻いて食べる”
![担々麺風レタスロール](../../recipe/image/410010.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約528kcal |
めんつゆとごま油の簡単ドレッシングでお手軽サラダ。
![中華麺サラダ](../../recipe/image/420004.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約377kcal |
オシャレな一品でみんなの眼をくぎづけです。
![ツナカレーサラダそうめん](../../recipe/image/430006.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約403kcal |
身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ
![ツナサラダそうめん](../../recipe/image/430002.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約660kcal |
ツナとアボカドで栄養満点!
![ツナサラダそうめん](../../recipe/image/430005.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約510kcal |
彩り鮮やかな色麺はアレンジも色とりどり。おもてなし料理にも大活躍!!
![ツナそうめん寒天流し](../../recipe/image/430003.jpg) |
調理時間:25分 カロリー:約153kcal |
脳に直接働きかけるDHAを積極的にとりいれて頭すっきり。
![鉄火そうめん](../../recipe/image/440001.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約399kcal |
ジューシーなトマトの旨みを味わう
![トマトおろしそうめん](../../recipe/image/450015.jpg) |
調理時間:5分 カロリー:約278kcal |
星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。
![トマトそうめん](../../recipe/image/450008.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約512kcal |
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!
![トマトそうめん](../../recipe/image/450005.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約532kcal |
星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。
![トマトそうめん〜オードブル風〜](../../recipe/image/450009.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約534kcal |
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!
![トマトそうめん、じゃこドレッシング](../../recipe/image/450004.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約321kcal |
じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。
![トマトそうめんじゃこドレッシング温泉たまごのせ](../../recipe/image/450011.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約355kcal |
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
![鶏肉のサラダそうめん梅肉風味](../../recipe/image/450001.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
![鶏肉のレモンマリネそうめん](../../recipe/image/450002.jpg) |
調理時間:35分 カロリー:約417kcal |
彩りも鮮やかに大葉の香りで食欲アップ!
![鶏むね肉と大葉風味の混ぜそうめん](../../recipe/image/450017.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約504kcal |
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!
![夏野菜サラダのぶっかけそうめん](../../recipe/image/510001.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約416kcal |
くるみとじゃこのカリッと食感が楽しい
![にんじんじゃこそうめん](../../recipe/image/520002.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約297kcal |
香ばしいトッピングで野菜をおいしくいただきます
![パリパリそうめんサラダ](../../recipe/image/610005.jpg) |
調理時間:5分 カロリー:約292kcal |
豆板醤のピリッときいたタレでさっぱりと。キムチを添えてもGood
![バンバンジーそうめん](../../recipe/image/610003.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約631kcal |
さっぱりとしたノドごしもよく、そうめんをスープ感覚でさらっといただきます。冷やして食べると、さらにおいしく味わえます。
![冷やしスープ麺](../../recipe/image/620002.jpg) |
調理時間:7分 カロリー:約259kcal |
オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!
![冷やしマリネのせそうめん](../../recipe/image/620009.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約289kcal |
あっさり豚しゃぶ肉とたっぷり野菜でヘルシーな美味しさ
![豚しゃぶそうめん](../../recipe/image/630010.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約468kcal |
様々な食感が楽しめます。
![マグロとねばねば野菜のそうめん](../../recipe/image/710002.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約435kcal |
あっさりと食べられる、涼しいおいしさ。
![みぞれそうめん](../../recipe/image/720001.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約418kcal |
さっぱりとした大根おろしときゅうりのつけめん。
![みぞれつけ麺](../../recipe/image/720002.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約368kcal |
もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。
![もずくそうめんサラダ](../../recipe/image/750001.jpg) |
調理時間:10分 カロリー:約173kcal |
栄養豊富なモロヘイヤで夏バテ解消!!
![モロヘイヤたれ梅風味つけ麺](../../recipe/image/750003.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約288kcal |
ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。
![モロヘイヤのとろろソース](../../recipe/image/750002.jpg) |
調理時間:30分 カロリー:約138kcal |
栄養たっぷりの野菜チップをのせたさわやかそうめん。
![野菜チップそうめん](../../recipe/image/810001.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約385kcal |
さわやかな甘さのリンゴを利用したさっぱりメニュー。食欲のない朝にもしっかり朝御飯!!栄養たっぷりのリンゴは忙しい朝のピンチヒッターです
![リンゴソースさわやかデザート](../../recipe/image/920001.jpg) |
調理時間:15分 カロリー:約232kcal |
シャキシャキレタスに包まれたピリッとさっぱりそうめんがベストマッチ!
![レタス包みサラダそうめん](../../recipe/image/940002.jpg) |
調理時間:20分 カロリー:約155kcal |
意外な美味しさ発見!!涼しい甘味メニュー
![わらびもち風そうめん](../../recipe/image/960002.jpg) |
調理時間:5分 カロリー:約169kcal |
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