低カロリーでヘルシーなそうめんを手軽においしく

そうめんのおいしい食べ方 レシピ集

揚げそうめんカレーあんかけ

大好きなカレー風味でお子様も大喜び!野菜たっぷり栄養満点の人気メニューです。
揚げそうめんカレーあんかけ
調理時間:25分
カロリー:約668kcal

揚げそうめんのレバニラ中華

クーラーによって足腰が冷えるあなたに。
揚げそうめんのレバニラ中華
調理時間:45分
カロリー:約711kcal

あったか中華麺

めんつゆを使って作る醤油ラーメンのつゆです。お好みでこしょうを入れて下さい。お酒の代わりに紹興酒か老酒を使うとより風味が増します。
あったか中華麺
調理時間:10分
カロリー:約416kcal

エスニックにゅうめん

レモン果汁とナムプラーを少し加えるだけの簡単エスニック!!
エスニックにゅうめん
調理時間:15分
カロリー:約413kcal

海老とにらの炒め和え麺

ごま油の香りが食欲をそそります。
海老とにらの炒め和え麺
調理時間:15分
カロリー:約367kcal

カレーそうめんチャンプルー

カレー味でスパイシーに仕上げた炒め麺
カレーそうめんチャンプルー
調理時間:20分
カロリー:約486kcal

カレーつけ麺

野菜もたっぷり!!スパイシーなカレーつゆが食欲をそそります。
カレーつけ麺
調理時間:30分
カロリー:約538kcal

キムチーズそうめん

サバ缶で簡単かつおしゃれに。大人も子供も大好きメニュー
キムチーズそうめん
調理時間:15分
カロリー:約846kcal

五目あんかけおやきそうめん

こんがりと焼いたそうめんにあんがしみこみ、不思議な食感。
五目あんかけおやきそうめん
調理時間:25分
カロリー:約354kcal

スープカレーそうめん

野菜がごろごろあったかスパイシーそうめん
スープカレーそうめん
調理時間:20分
カロリー:約435kcal

スープカレーそうめん(グリーンカレー)

辛さがクセになる美味しさです。
スープカレーそうめん(グリーンカレー)
調理時間:30分
カロリー:約633kcal

そうめんコングクスNEW

韓国料理のコングクス風そうめん。 豆乳とめんつゆを混ぜ合わせたスープが麺によく絡んで相性抜群!
そうめんコングクス
調理時間:15分
カロリー:約404kcal

そうめん春巻き

サックリとした食感に、具材の旨みが閉じこめられた1品です。
そうめん春巻き
調理時間:25分
カロリー:約370kcal

高菜とひき肉のピリ辛そうめん

ピリッと辛い高菜のそうめんで暑い夏も食欲倍増。
高菜とひき肉のピリ辛そうめん
調理時間:10分
カロリー:約422kcal

担仔麺NEW

台湾の南、台南地方の代表的な麺料理です。 そぼろ肉、ゆで卵、パクチーをトッピングした麺に干し海老や鶏がらスープで出汁を作ってかけて食べる汁あり担仔麺です。
担仔麺
調理時間:30分
カロリー:約287kcal

トマト坦々そうめん

辛さとトマトの酸味が食欲をそそります。
トマト坦々そうめん
調理時間:20分
カロリー:約376kcal

ピリ辛坦々そうめん

ごまだれを活用したスープと即席味噌が驚きの美味しさ!
ピリ辛坦々そうめん
調理時間:15分
カロリー:約445kcal

冬上海スープ鍋

脚味だけでなく、かにみそも使っています。かにみその旨みがだしに生きている贅沢なお鍋です。
冬上海スープ鍋
調理時間:30分
カロリー:約516kcal

豚キムチのあったか麺

キムチと豚肉の相性抜群!お好みの具を炒めてピリッと韓国風味
豚キムチのあったか麺
調理時間:15分
カロリー:約350kcal

豚肉とにんにくの芽のスパイシーそうめん

豚肉とにんにく、元気が出そうな2つの食材の組み合わせ。
豚肉とにんにくの芽のスパイシーそうめん
調理時間:15分
カロリー:約501kcal

豚ニラ混ぜそうめん

豚バラ&ニラの最強コンビ!旨味たっぷりでそうめんと和えるだけ!トッピングの卵黄が食欲をそそります。
豚ニラ混ぜそうめん
調理時間:20分
カロリー:約781kcal

ブンチャーそうめん(ベトナム風肉団子のつけ麺)NEW

ベトナム北部、ハノイの名物をそうめんでアレンジ! 旨味たっぷりの肉団子、唐辛子をピリッと効かせた酸味あるおダシが夏の食欲をそそります。
ブンチャーそうめん(ベトナム風肉団子のつけ麺)
調理時間:25分
カロリー:約533kcal

マーボーきゅうり混ぜそうめん

脂身が少なく、たんぱく質が多い鶏肉のササミと、ヘルシーなきゅうりでマーボー風に仕上げました。
マーボーきゅうり混ぜそうめん
調理時間:15分
カロリー:約254kcal

麺線NEW

台北のソウルフードをそうめんでアレンジ! フライドオニオンがアクセントになっていて、お好みでラー油や黒酢をかけても。
麺線
調理時間:25分
カロリー:約506kcal
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