事実、そうめんと野菜の相性は抜群!
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調理時間:15分 カロリー:約394kcal |
彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり
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調理時間:15分 カロリー:約495kcal |
鮮やかなグリーンのアボカドスープが食卓に彩りをプラス。
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調理時間:20分 カロリー:約465kcal |
新鮮な食材、アボカド料理に挑戦!!のメニューです。わさびの量はお好みで調節してください。
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調理時間:15分 カロリー:約525kcal |
手軽で栄養豊富なオイルサーディーンに香り豊かなバジルとレモンがアクセント!
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調理時間:10分 カロリー:約470kcal |
明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。
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調理時間:10分 カロリー:約168kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:15分 カロリー:約222kcal |
見た目も楽しい。そうめんでパーティーメニュー。
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調理時間:20分 カロリー:約301kcal |
食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん
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調理時間:10分 カロリー:約206kcal |
おもてなしの一品・おやつに最適。
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調理時間:20分 カロリー:約262kcal |
彩り豊かなホームパーティーメニュー。
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調理時間:20分 カロリー:約284kcal |
いろいろな具材がそうめんとよく合う彩りもよい洋風そうめん
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調理時間:30分 カロリー:約484kcal |
そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン
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調理時間:15分 カロリー:約357kcal |
サラダパスタ感覚で食べる焼いた鶏肉とチーズの組み合わせが絶妙
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調理時間:15分 カロリー:約464kcal |
旬の夏野菜とそうめんで暑い夏を乗り切る絶品メニュー
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調理時間:15分 カロリー:約627kcal |
高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。
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調理時間:23分 カロリー:約321kcal |
女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。
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調理時間:10分 カロリー:約328kcal |
トッピング調理には火を使わず、でも豪華に見え、味付けは和えるだけの簡単ボリュームレシピ。
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調理時間:20分 カロリー:約670kcal |
スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。
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調理時間:13分 カロリー:約352kcal |
酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。
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調理時間:20分 カロリー:約485kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:10分 カロリー:約228kcal |
粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん
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調理時間:15分 カロリー:約470kcal |
バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。
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調理時間:15分 カロリー:約549kcal |
主食になるサラダメニューをご紹介
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調理時間:10分 カロリー:約268kcal |
フレッシュなトマトとさわやかなハーブで食欲のない朝もしっかり朝食。
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調理時間:15分 カロリー:約438kcal |
たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。
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調理時間:23分 カロリー:約288kcal |
めんつゆとごま油の簡単ドレッシングでお手軽サラダ。
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調理時間:10分 カロリー:約377kcal |
オシャレな一品でみんなの眼をくぎづけです。
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調理時間:15分 カロリー:約403kcal |
ツナとアボカドで栄養満点!
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調理時間:15分 カロリー:約510kcal |
甘酸っぱいトマトスープにパスタをつけて食べる冷製パスタの新スタイル!
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調理時間:25分 カロリー:約601kcal |
ジューシーなトマトの旨みを味わう
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調理時間:5分 カロリー:約278kcal |
星と月のかわいい彩り。トマトソースでピリッとおいしく。
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調理時間:15分 カロリー:約512kcal |
星とハートのかわいい彩り。トマトつゆでのどごしすっきり。
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調理時間:15分 カロリー:約534kcal |
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!
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調理時間:15分 カロリー:約321kcal |
じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。
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調理時間:15分 カロリー:約355kcal |
ささみとアスパラであっさり仕上げたそうめん
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調理時間:15分 カロリー:約408kcal |
美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
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調理時間:35分 カロリー:約417kcal |
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!
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調理時間:20分 カロリー:約416kcal |
香ばしいトッピングで野菜をおいしくいただきます
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調理時間:5分 カロリー:約292kcal |
かけるだけの簡単レシピ あっさり味に生姜でアクセント!
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調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
オリーブオイルのほのかな風味と3種の野菜がおりなすさっぱり感!!
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調理時間:15分 カロリー:約289kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:15分 カロリー:約342kcal |
えっ!ポテトサラダとそうめん?クセになりそうな、意外なおいしさ
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調理時間:15分 カロリー:約646kcal |
夏野菜がたっぷりとれる!
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調理時間:20分 カロリー:約397kcal |
さわやかな甘さのリンゴを利用したさっぱりメニュー。食欲のない朝にもしっかり朝御飯!!栄養たっぷりのリンゴは忙しい朝のピンチヒッターです
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調理時間:15分 カロリー:約232kcal |
シャキシャキレタスに包まれたピリッとさっぱりそうめんがベストマッチ!
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調理時間:20分 カロリー:約155kcal |
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