彩りも鮮やかにレモンで後味すっきり
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調理時間:15分 カロリー:約495kcal |
明太子とマヨネーズがからまり、そうめんとの相性バッチリ。
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調理時間:10分 カロリー:約168kcal |
見た目も楽しい。そうめんでパーティーメニュー。
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調理時間:20分 カロリー:約301kcal |
食べやすいひとくちサイズのかわいいそうめん
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調理時間:10分 カロリー:約206kcal |
おもてなしの一品・おやつに最適。
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調理時間:20分 カロリー:約262kcal |
そうめんをパスタに見立てた、のどごしすっきりのイタリアン
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調理時間:15分 カロリー:約357kcal |
サラダパスタ感覚で食べる焼いた鶏肉とチーズの組み合わせが絶妙
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調理時間:15分 カロリー:約464kcal |
高カロリーなマヨネーズを減らしてヨーグルトを加えた、酸味の効いたドレッシングでいただきます。
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調理時間:23分 カロリー:約321kcal |
女性に大人気!!サラダ感覚のそうめんです。
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調理時間:10分 カロリー:約328kcal |
ドレッシングを使って簡単調理。豆乳とドレッシングの組み合わせが絶妙
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調理時間:15分 カロリー:約1136kcal |
スモークサーモンと相性抜群のディルをたっぷりと使ってオードブル風に。エクストラバージンオイルがディルの風味と香りを引き立て、レモンのさわやかな香りで、そうめんを洋風にアレンジしました。
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調理時間:13分 カロリー:約352kcal |
酸味の効いたサーモンの香ばしさ。そうめんとレタスは相性バッチリ。
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調理時間:20分 カロリー:約485kcal |
運動会に!100均グッズでお弁当の新定番♪
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調理時間:10分 カロリー:約228kcal |
粉チーズ、ベーコンを組み合わせコクのあるサラダそうめん
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調理時間:15分 カロリー:約470kcal |
バジルの香りがそうめんによく合います。ジェノベーゼソースは松の実の代わりに白ごまを使っているので家庭でもかんたんに作れます。
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調理時間:15分 カロリー:約549kcal |
お酢でさっぱり簡単ヘルシーメニュー!
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調理時間:15分 カロリー:約361kcal |
さわやかな香りが食卓に涼を呼ぶ、すだちそうめん。
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調理時間:10分 カロリー:約382kcal |
酢のパワーが食欲を刺激する、そうめんを使った生春巻き
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調理時間:20分 カロリー:約322kcal |
高カロリーのサラダ油を減らしてだしを加えた、梅肉ドレッシング
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調理時間:15分 カロリー:約363kcal |
主食になるサラダメニューをご紹介
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調理時間:10分 カロリー:約268kcal |
日本酒や焼酎にもぴったりのおかずです。
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調理時間:15分 カロリー:約266kcal |
フレッシュなトマトとヘルシーなそうめんに焼き豚を載せ、おなかにほど良い中華風サラダです。
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調理時間:15分 カロリー:約262kcal |
たこの表面をたっぷりのバジルとオリーブオイルで、カリッと香り豊かに焼き上げ、トマトやそうめんと一緒に盛りつけました。バジルの風味が口のないいっぱいの広がり、そうめんとの相性も抜群のおいしさです。
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調理時間:23分 カロリー:約288kcal |
おもてなしにぴったり 新感覚“レタスで巻いて食べる”
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調理時間:10分 カロリー:約528kcal |
めんつゆとごま油の簡単ドレッシングでお手軽サラダ。
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調理時間:10分 カロリー:約377kcal |
オシャレな一品でみんなの眼をくぎづけです。
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調理時間:15分 カロリー:約403kcal |
身近な素材でつくる新感覚そうめんサラダ
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調理時間:15分 カロリー:約660kcal |
ツナとアボカドで栄養満点!
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調理時間:15分 カロリー:約510kcal |
ボリューム満点。トマトと豚肉相性バツグン!
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調理時間:20分 カロリー:約532kcal |
フレッシュなトマトとカリカリじゃこが絶妙。サラダ感覚で暑い季節にさっぱりいただけます。栄養価も高くカルシウムもばっちり!
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調理時間:15分 カロリー:約321kcal |
じゃこのカリカリがアクセント!!酢でさっぱりとした後味に。
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調理時間:15分 カロリー:約355kcal |
トマトの酸味と卵のコクがドレッシングとそうめんによく合います。
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調理時間:15分 カロリー:約458kcal |
梅肉を使って手軽に調理できる、サラダ風味のそうめん。
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調理時間:15分 カロリー:約417kcal |
美肌効果の高いビタミンを効率よくとって素肌美人になろう。
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調理時間:35分 カロリー:約417kcal |
サラダとそうめんの食感がクセになるおいしさ!
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調理時間:20分 カロリー:約416kcal |
香ばしいトッピングで野菜をおいしくいただきます
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調理時間:5分 カロリー:約292kcal |
ボリューム満点でもヘルシー!野菜の食感もたのしめる!
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調理時間:15分 カロリー:約483kcal |
えっ!ポテトサラダとそうめん?クセになりそうな、意外なおいしさ
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調理時間:15分 カロリー:約646kcal |
様々な食感が楽しめます。
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調理時間:10分 カロリー:約435kcal |
もずく酢の酸味がよりいっそう食欲をそそります。
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調理時間:10分 カロリー:約173kcal |
ミキサーにかけると粘りがでるので、めんつゆで薄めてとろりとしたソースにします。
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調理時間:30分 カロリー:約138kcal |
シャキシャキレタスに包まれたピリッとさっぱりそうめんがベストマッチ!
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調理時間:20分 カロリー:約155kcal |
たっぷり野菜とレモンが香るさっぱりメニュー
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調理時間:10分 カロリー:約302kcal |
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